Bem-estar | Meer

É na paz que se perdeu e no abuso da solitude que passamos a não desejar mais o outro humano. Tudo é instantâneo pois não se pode esperar, tudo pede passagem para algum lugar, estágio ou conquista, mas chegar aonde, de que forma, se os cacos vão ficando pelo caminho. As conexões funcionais subestimam as pessoas e as jogam para um campo da performance. O interesse é condicional em cem por cento das relações

O que é viver nos tempos atuais...

Esse é o agora que nos levará ao depois, a depender de nossas escolhas

Fim do túnel. É o sobrenome de dezembro. Aquela melancolia sobre o tempo: o que passou, o que não sobrou, o que foi desperdiçado, o que foi negado, o que vai faltar para fazer um monte de coisas... Ao contrário do fundo do poço, no fim do túnel há uma luz. A vida pode se acender. Continuamos do outro lado

Despedidas, ciclos e a coragem de continuar

Jung dizia que todos nós temos agrupamentos de sentimentos muito fortes dentro de nós, chamados complexos, que são como “núcleos” emocionais universais. Quando um desses complexos do nosso inconsciente ganha força, ele chega à nossa consciência e passa a influenciar nossas atitudes — é o que Jung chama de “complexo constelado”. A paixão, segundo ele, é um desses momentos: quando estamos apaixonados, ficamos tão envolvidos por esse sentimento que deixamos de lado outros interesses e até mudamos temporariamente quem somos

A complexa relação entre paixão e poder

O antagonismo entre amor e poder sob a ótica da psicologia analítica

O problema é que eu sou uma pessoa altamente curiosa e eu quero fazer de tudo: quero viajar o mundo, comprar meu apartamento, construir uma casa, aprender a tocar piano, trocar de carro, aprender a dirigir moto, aprender a falar italiano, espanhol e russo, saltar de paraquedas e *bungee jump*, conhecer todos os museus, andar de bicicleta na chuva, aprender tarot, escrever, nadar no mar à noite, fazer voluntariado, crescer na carreira, fazer yoga, ler todos os clássicos, assistir aos melhores filmes já feitos, estudar história da arte, praticar exercício físico todos os dias, fazer intercâmbio, casar, ir a festas, ver a Aurora Boreal, a Muralha da China, a Torre Eiffel… a lista é interminável!

O anseio de querer fazer tudo

E a frustração de não conseguir fazer nada

Segundo o relatório da Harvard Human Flourishing Program (2022), pessoas que praticam atos de bondade têm níveis mais baixos de estresse, melhor saúde mental e maior engajamento social. A ciência já mapeou inclusive as áreas cerebrais relacionadas à empatia e à compaixão: a ativação do córtex pré-frontal medial e da ínsula anterior mostra que ser bondoso literalmente fortalece circuitos neurais ligados à regulação emocional

As seis bondades: caminhos para educar com humanidade

Não há sociedade saudável sem a soma de pequenos atos justos, coerentes e constantes

Teresa Frazão sorri com a serenidade de quem construiu o próprio caminho com consistência, transformando dedicação diária em liderança reconhecida

Não foi sorte, foi firmeza: o percurso de Teresa Frazão

Uma trajetória onde a liderança nasce da firmeza com que se transforma oportunidades em crescimento

A vida acompanha quem pode, mas, acima de tudo, quem quer manter o pé a fundo no acelerador. Se não dermos conta da velocidade vertiginosa dos dias, o nosso tempo nesta Terra resume-se a duas páginas de um livro mal escrito. Penso que ninguém, na verdade, quer isso

Viver em part-time

Quando a vida pessoal passa a caber apenas nas sobras do dia

Em algum ponto, quase sempre despercebido, surge uma relação mantida por insistência, não por poesia. Dois corpos que seguem juntos por hábito, não por descoberta. Conversas impecáveis, porém, ocas. Um acordo tácito de permanência sustentado por memória, posição social, não por presença. Ninguém expressa esse momento. Ele acontece enquanto o cotidiano ocupa espaço demais

Entre o discurso e o gesto

Sobre sustentar dias, não discursos

Não aparece como crise, nem como taquicardia. Ela se infiltra em pequenos hábitos, como água entrando por rachaduras que ninguém nota. Está no scroll infinito que você faz sem pensar. No dedo que desliza como se tivesse vida própria. No olhar que volta para o celular como quem busca ar, direção, distração, qualquer coisa que preencha o vazio de um segundo sem estímulo

As redes sociais e a ansiedade que ninguém percebe chegando

Hipervigilância, comparação e o desgaste invisível do cotidiano digital

Se você procurar pela internet, vai encontrar rapidamente que o significado de Ayurveda é “conhecimento da vida”. De uma forma simplória, podemos dizer que é isso mesmo. Mas se nos debruçarmos sobre a origem etimológica dessa palavra, poderemos encontrar um universo gigantesco de significados

Um chamado para o sentir

Vou percebendo que a medida que somos precisos e atentos, enquanto aprofundamos nas correntes, vai se assentando discernimento na mente, e a necessidade dessa escuta profunda, num é dona Alma? De poder sentir os impulsos da criação, a circulação de luz por todas as células do Corpocasa. É um processo gradual e lento, mas não faltam informações e sinais das correntes internas para o novo ordenamento do ser, se estamos mergulhados nesta comunicação

Escuta profunda

O silêncio como método de ordenamento interior

Apenas o contato da caneta com o papel pode trazer uma sensação muito interessante de relaxamento, alguns descrevem como "efeito satisfatório", afirmando que existe prazer em ver espaços em branco sendo preenchidos. De certa forma, é mais uma maneira de comprovar que existem diversos aspectos do trabalho manual que, juntos, deixem a experiência relaxante e calmante para o cérebro

Colorir é coisa séria

O hobby que viralizou em 2025

O feed do Instagram cria a ilusão de que a vida de todas as outras pessoas é perfeita — menos a minha. Cada imagem polida, cada conquista compartilhada reforça sentimentos de inadequação, exclusão e rejeição, especialmente em quem vive com baixa autoestima ou enfrenta desregulação emocional. Na tentativa de entender meu lugar nesse mundo digital, comecei a comparar a falta de seguidores na minha conta com as páginas de pessoas já “consagradas”

Às vezes, o Instagram não é uma janela, é uma lâmina

Como o Instagram ativa gatilhos emocionais em pessoas com TPB e baixa autoestima?

$O que está por trás dessa dificuldade generalizada de desacelerar? Grande parte dessa agitação vem da forma como lidamos com o futuro. Pensar no amanhã é natural, mas o problema começa quando o futuro se torna uma fonte contínua de ameaça. Muitas pessoas não pensam no que vem pela frente com planejamento ou esperança, mas com medo. Medo de não dar conta, de fracassar, de faltar dinheiro, de perder oportunidades, de não ser suficiente. O futuro deixa de ser um espaço de possibilidades e vira um cenário de catástrofes antecipadas$

A calma está em extinção?

Como a preocupação constante com o futuro rouba a serenidade, e por que manter a calma virou um desafio diário

O problema não está na falta em si. O problema está na relação que se estabelece com ela. Vivemos em um tempo que não tolera o vazio. Tudo precisa ser resolvido rápido, preenchido rápido, substituído rápido. O silêncio incomoda. O tédio incomoda. O não saber incomoda. E, diante disso, o sujeito aprende a fugir, muitas vezes sem perceber que está fugindo de si mesmo

Por que nada mais parece suficiente

Mesmo quando tudo está “bem”, muitas pessoas sentem um vazio difícil de explicar

Minha paixão pela argila começou como um hobby que descobri quando voltei a viver no Brasil e fui levando ele de maneira despretensiosa até começarem a surgir cada vez mais encomendas e mais recentemente o convite para dar aulas. Esse novo contato constante com alunos conhecendo a arte cerâmica pela primeira vez tem me trazido cada vez mais reflexões. Pesquisando e vivendo tudo isso nos últimos meses, decidi compartilhar algumas delas nesse texto

Sobre mudança de rotas

O poder do trabalho manual na nossa saúde mental

Vivemos em uma era marcada pela velocidade, pela hiperconectividade e por uma crescente sobrecarga emocional. As interações humanas tornaram-se rápidas, muitas vezes superficiais, e o tempo para a escuta — especialmente aquela escuta profunda e empática — parece cada vez mais escasso. Nesse cenário, a escuta ativa emerge como uma habilidade essencial, quase revolucionária, para restabelecer conexões humanas verdadeiras e promover saúde emocional em tempos de crise

E essa tal de escuta ativa?

Diante de um mundo acelerado e sobrecarregado

Paulo Freire (1996) lembra que todo processo de emancipação começa pelo ato de reconhecer-se como sujeito histórico. Esse reconhecimento, longe de ser uma prática egoísta, é uma ferramenta de potência. Quando nos conhecemos de fato — nossos valores, dores, potências e sonhos — somos capazes de tomar decisões mais conscientes e de alinhar nossos passos a um propósito maior. O autoconhecimento, nesse contexto, não é apenas introspecção: é um exercício político, porque nos permite ocupar espaços com presença e autenticidade

A responsabilidade com a própria jornada

Entre escolhas, recomeços e coletividade

Atualmente o que se vê é a fuga, uma fuga solitária, silenciosa, angustiada, que demonstra exaustão, medo e fechamento. Uma espécie de preguiça mental causada pelo saqueamento da análise crítica, inteligência inventiva e criatividade espontânea

Atropelos: fragmentos de solidão compartilhada

Reflexões sobre o caos interno e a construção da convivência

No meu primeiro artigo aqui na Meer, eu falei sobre os novos começos, o instante antes do primeiro passo. Escrever esse artigo me ajudou a entender que existem medos e ideias antigas que eu ainda carrego. E que é claro, preciso trabalhar e desapegar

A paz de aprender a estar paz consigo mesmo

Sentimentos que só a maturidade nos permite viver

Agora você está preso em um ciclo: trabalha mais para compensar a falta de fluxo externo, fica mais cansado, mais defensivo, mais fechado, o que bloqueia ainda mais o fluxo, forçando você a trabalhar ainda mais. É exaustão autossustentada. Prisão autoimplementada. Escassez autocriada. E a chave para sair está nas suas mãos. Literalmente

A prisão da autossuficiência

A armadura que te salvou na guerra se tornou jaula na paz

Enquanto a imagem mais comum associada ao borderline costuma ser a de alguém impulsivo, explosivo e instável em seus relacionamentos, o perfil introvertido costuma funcionar de modo oposto: volta-se para dentro. Em vez de externalizar a dor, a pessoa a internaliza profundamente, o que torna o sofrimento mais silencioso — mas não menos intenso. Essa invisibilidade emocional, muitas vezes, faz com que o diagnóstico seja subestimado ou até descartado

Em segundos, passei do auge à queda

Tenho transtorno borderline, e minha psicóloga me ‘receitou’ o Instagram

Mãe e filho em horta. O parto vaginal e a amamentação materna são determinantes para a formação desta comunidade de seres invisíveis no corpo infantil. Ela influencia a longevidade, imunidade, qualidade do sono e até o seu rendimento desportivo. Esses microrganismos comunicam-se com o cérebro para regular as funções corporais e influenciam o nosso estado de espírito, empatia e a convivência. A ciência contemporânea confirma a tese das antigas tradições: O intestino é o segundo cérebro

Pertença: o elo perdido entre o intestino e o cuidado

A intrínseca conexão do nosso ser com a microbiota intestinal

Pesquisas mostram que o silêncio ativa áreas cerebrais responsáveis por imaginação e planejamento. Ele permite que conexões antes desconexas se tornem soluções criativas. É por isso que os melhores *insights* aparecem no banho, na estrada ou naquele momento solene em que você está parado olhando para o nada. O silêncio, nesse caso, funciona como o “modo desenvolvedor” da mente humana: invisível, eficiente e absolutamente necessário

O silêncio como tecnologia

A inovação mais antiga e subestimada da humanidade

O amadurecimento — esse processo que não tem diploma, mas ensina mais do que qualquer faculdade — nos obriga a abandonar a crença romântica de que “tudo vai dar certo”. A certeza incerta desaba, e no lugar dela nasce um olhar mais sóbrio, quase impiedoso, que já não se impressiona com quem fica, com quem vai ou com quem trai. E, quando questionado, esse olhar treinado percebe a fragilidade de quem responde atacando, virando o espelho ao acusador como estratégia desesperada para não enfrentar a própria sombra

Convicções são apenas certezas cheias de incertezas

A razão, o silêncio e o teatro humano nas relações contemporâneas

Movência não é apenas movimento. É presença. É a capacidade de estar no corpo com atenção, permitindo que ele se expresse para além da linguagem racional. Em contextos marcados por sobrecarga emocional, racismo estrutural e precarização das relações, o corpo acumula tensões que nem sempre encontram espaço para elaboração. A ausência desse espaço cobra um preço: adoecimento, exaustão e desconexão de si

Práticas corporais conscientes

A movência do corpo como prática de cuidado, consciência e saúde mental

A arte, em suas múltiplas expressões — música, teatro, literatura, dança, artes visuais —, funciona como um espelho e um refúgio para a mente. Ela traduz emoções, dá forma a experiências e possibilita que comunidades inteiras se reconheçam e se conectem. Mais do que entretenimento, a arte é uma linguagem universal capaz de gerar pertencimento, esperança e sentido, três elementos essenciais para a manutenção da saúde psíquica coletiva

O papel da arte na promoção da saúde mental coletiva

Espelho e refúgio da mente

Burnout. O nome técnico é esse. Uma síndrome de esgotamento profissional reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2019. É caracterizada por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e sensação de ineficácia. Mas isso, traduzido para o cotidiano, significa o seguinte: não é apenas estar cansado. É não conseguir mais. É levantar da cama com um peso no peito. É trabalhar no automático, sem brilho no olhar, sem vínculo, sem sentido

Burnout em profissionais de saúde

O impacto do esgotamento emocional no cuidado à vida

A vida recomeça quando há o poder da ação, o movimento emana contornos que nos poderão ser úteis, afáveis e acolher nosso próximo passo

Entre escalas e recomeços

Quantos serão os recomeços que a vida vai impor?

Em diversos estudos, Sigmund Freud mostrou que nós, seres humanos, precisamos de aprovação externa constante para regular nossa autoestima e essa comparação entre o que somos e o que queremos ser, ele nomeou de ‘Ideal do Eu’. Para aliviar a distância entre um e outro, buscamos reconhecimento em quem está fora de nós... ou seja, investimos nossa energia nas pessoas que nos alimentam ou em quem é um reflexo de nós mesmos. No fim das contas, a dependência emocional é uma forma de manter nosso amor próprio vivo, mas sempre refém de alguma coisa ou alguém

Freud explicaria os likes?

Do ego ao algoritmo: como a psicanálise entende a dependência emocional na era da informação

Mas se essa hora extra me fosse concedida, seria muito provavelmente gasta a reorganizar gavetas que não precisam de ordem, a debater mentalmente diálogos que nunca tive (mas nos quais venci com argumentos brilhantes) ou a sucumbir ao scroll infinito das redes sociais, o verdadeiro ópio da humanidade moderna. Mas que sabe tão bem. Porque, sejamos francos, a nossa capacidade de desperdiçar tempo é a única coisa verdadeiramente infinita nesta equação

A falácia da 25ª hora

Tempo infinito, desculpas infinitas

Mapa e bússola. A Terra é uma amiga conselheira e sábia, uma avó de cabelos de vento e pele de rochas, portadora de histórias, com traumas resolvidos e com bons conselhos. As suas palavras chamamos história e estudamos nos livros. Ela transcende os espaços físicos, incorpora as narrativas e molda a identidade de um povo. A sustentação da vida e as práticas comunitárias atuais, demonstram a sua resiliência. No entanto, o discurso contemporâneo da gestão ambiental transforma o respeito em teoria impressa em papel, aprovada em bancadas geopolíticas e guardadas para uso em tribunais corrompidos

Território e memória: será essa uma troca justa?

A Terra é uma amiga conselheira e sábia

Os objetos sem uso ocupam um espaço ambíguo: não são importantes o bastante para ficar à vista, mas tampouco desprovidos de significado a ponto de serem descartados. Habitam zonas intermediárias, como a despensa alta, o fundo do armário ou a famosa “gaveta de tudo”. Ali, constroem pequenas colônias de lembranças, expectativas e adiamentos. E, apesar da aparente inutilidade, funcionam como cápsulas emocionais que resistem ao descarte racional

A vida mais que secreta dos objetos sem uso

Por que guardamos o que não usamos — e o que esses objetos dizem sobre nós

Em Portugal, o Dia dos Namorados celebra-se no dia 14 de fevereiro. Há quem ligue mais à data do que outros, como tudo nesta vida. O que me faz uma certa urticaria é o consumismo exacerbado que se promove à custa deste dia. Nada contra presentear a nossa cara-metade neste dia especial. É bonito até. Mostra dedicação, presença e até um certo charme. Como quem diz, é para a chama não morrer

O “desamor” dos nossos tempos

Apregoamos amor aos sete ventos, mas não o demonstramos devidamente

À primeira vista, para muitos, essa atividade pode parecer algo banal. Até que ela comece a surtir efeitos no indivíduo. Os benefícios são diversos e cada um irá experienciar de uma forma e intensidade diferente. Por exemplo, ao se comprometer em reservar de 20-30 minutos do seu dia, para se dedicar a escrita diariamente, após a sessão, você poderá sentir uma espécie de sonolência, isso é uma resposta do seu corpo e mente após liberar emoções (muitas vezes reprimidas ou não elaboradas o suficiente)

Longevidade através da escrita

Escrita terapêutica como ferramenta de promoção de qualidade de vida

O tempo urge, a vida está corrida e o desânimo para com nossos semelhantes é gigante, sendo esse um dos fatores para o “enlouquecimento” de indivíduos mecanizados e distantes. Absortos em suas entregas e perdidos em seu formato mais humano, a superficialidade nas interações faz crescer montanhas de distanciamento social e o prazer de estar com o outro beira o abismo. Com isso a sociometria dos grupos é capaz de identificar hiatos enormes e nós que não desejam ser desatados

Quereres: um ensaio sobre a urgência de viver com leveza

O desejo quer ingenuamente enamorar a vida

Cada célula do nosso corpo guarda informações. Não apenas genéticas, mas também emocionais e energéticas. Esse conceito, ainda pouco compreendido pela ciência convencional, é amplamente explorado em abordagens como a medicina tradicional chinesa, a ayurveda e terapias corporais modernas. Ele sugere que eventos impactantes da nossa história — especialmente os vividos na infância, quando ainda não temos recursos para compreendê-los — podem ser registrados nas células e tecidos, influenciando o funcionamento físico por anos, ou até décadas

O corpo que lembra: quando a dor não é só física

Como experiências emocionais marcantes moldam sintomas e criam doenças invisíveis

Confesso que sou praticante de yoga já há alguns anos, desde 2020, quando no auge da pandemia minha ansiedade se preparava para transformar-se em síndrome do pânico. Encontrei na yoga, de fato, um refúgio, um momento de relaxamento, de cuidar de mim e de conhecer mais meu corpo e meus pensamentos

Yoga: reconexão consigo ou só mais uma moda temporária?

Como essa prática milenar não suportou a pressão das mídias e do wellness na era moderna

Ser Mulher a partir dos 35 é um desafio para muitas de nós que às vezes não sabemos identificar certos sintomas ou compreender as mudanças que estão a ocorrer. Ser Mulher, com todo um mundo diferente dentro de nós, exige que sejamos uma espécie de guerreiro que necessita defender-se de si próprio

Como ser mulher a partir dos 35 anos

Somos “um mundo com outro mundo lá dentro”

Mulher desfruta de música enquanto caminha na praia. Não importa onde você está. Não importa o que já viveu ou deixou de viver. Sempre há espaço para um novo capítulo. Pense nos anos que já passaram. Quantas vezes você se reinventou sem perceber? Talvez tenha mudado de emprego, de cidade, de relacionamento, de direção. A vida é feita de recomeços, mesmo que a gente não os chame assim

A beleza do recomeço

A força invisível das mulheres maduras

Durante muito tempo, fomos ensinados a ver o corpo como um sistema mecânico. Um conjunto de peças que funcionam bem até que, de repente, algo quebra. Nessa lógica, a emoção aparece apenas como um "fator de risco": estresse, ansiedade, raiva. Mas e se for o contrário? E se a emoção for o ponto de partida? E se saúde for menos sobre "evitar a doença" e mais sobre sustentar um estado de presença consigo mesmo?

Entre o sintoma e a escuta

Onde mora a cura?

Mulheres Diamantinas é uma iniciativa de arte-cultura e cura, integrativa, prática, instrutiva e inspiradora, que reúne Mulheres com a Dança, a Natureza e os Elementos criativos e culturais de ambas, com o propósito de fortalecer a Autonomia e a Presença artística e atuante de Mulheres rurais no cenário cultural do Vale do Capão, distrito rural de Caeté Açú / Palmeiras / Chapada Diamantina, além de ampliar a visibilidade para o mundo, por meio de comunicação e mídias digitais, visa beneficiar a expressividade e saúde dos corpos femininos, bem como abrir espaço para formação de base, a partir da criação de rede de apoio transdisciplinar, inicialmente através de comunidade digital

Mulheres Diamantinas: histórias escritas em nossos corpos

Dança com seu corpo e cura

Segundo as neurociências, você faz promessas; seu cérebro faz resistências. Isso acontece porque o órgão responsável pela aprendizagem odeia mudanças, mas ama padrões. Por isso, as resoluções de Ano-Novo frequentemente quebram: enquanto você tenta inaugurar um novo ciclo, o cérebro insiste em repetir comportamentos e atitudes que já conhece. O ano começa novo, mas os hábitos continuam antigos

Por que resoluções de Ano-Novo não funcionam

E a ciência diz que a culpa não é sua

Ao fim e ao cabo, somos uns privilegiados num mundo cada vez mais perigoso e desumano. Temos comida na mesa todos os dias, temos o que vestir e como pagar as nossas contas. Temos um teto sobre a cabeça, quando muitas pessoas, de um momento para o outro, viram as suas casas destruídas, porque o seu país entrou em guerra. Conflito que não pediram, mas que arrastou muita gente inocente

Sê gentil, 2026!

Ano Novo, o que nos trazes? Espero que mais compreensão e menos conflitos

Os aplicativos de relacionamento transformaram o flerte em passatempo, ou pior, em vício. O deslizar virou um ritual automático, quase hipnótico, como um zumbi fazendo o mesmo movimento repetitivo de novo e de novo e de novo. Não se busca mais alguém de verdade, mas sim a próxima notificação ou a transa da vez. Aquela pequena explosão de dopamina que vem na cabeça da pessoa que achou a próxima transa, a próxima conquista. A conexão deixou de ser um objetivo e virou uma distração. Conversas? Quanto menos melhor, o objetivo é marcar um encontro para transar. Quando alguém finalmente puxa papo, lá vem a ladainha: “Oi, tudo bem?”, “Gosto de séries”, “Signo?”. Um déjà-vu eterno de conversas mornas e previsíveis, que começam sem entusiasmo e terminam com sumiço, principalmente quando o assunto sempre pende para o lado sexual (e a quantidade de mulheres que reclama disso é enorme) ou quando o “garanhão” vê que não vai ter um sexo fácil com aquela pessoa

O apocalipse já começou

E ele veio primeiro pelos apps de relacionamento

Essa privação constante de sono não afeta apenas o corpo, mas também a mente. Uma das experiências mais diferentes que já vivi foi a paralisia do sono, aquele momento em que você acorda, mas não consegue se mover. É como se o corpo ainda dormisse, enquanto o cérebro desperta. A sensação é estranha, e, embora dure poucos segundos, parece uma eternidade

A tela e a insônia

Quando a tecnologia se torna inimiga do descanso

A ansiedade social pode limitar oportunidades valiosas: de conquistar o emprego dos sonhos a fazer amizades ou se abrir para relacionamentos afetivos. A boa notícia é que há caminhos para lidar com ela. Em Ansiedade social: enfrentando seus medos e aproveitando os contatos sociais com a terapia cognitivo-comportamental, o especialista em TCC Stefan G. Hofmann oferece técnicas comprovadas para transformar o medo em segurança emocional

Colorir para curar

A importância dos livros de colorir no desenvolvimento psicomotor e psicossocial de crianças, adolescentes e adultos

Somente através da Alma conheceremos a Vontade, de cima para baixo. A vontade não surge no nível demasiadamente humano do ser, vem de um plano infinitamente mais alto, mais poderoso do ser, do todo. Uma força, um impulso do plano evolutivo para o planeta inteiro. A Vontade, é muito mais vasta do que a percepção humana sobre ela, vem da sua altura, abertura, profundidade. É um poder inexplicável num é dona Alma, essa tal dessa vontade. Dá trabalho em si atraí-la, pois requer recortes no que sou, nem sempre fáceis para a personalidade, porém ela mesma, a vontade quando aspirada, já irradia o necessário para ajudá-lo na transição de ponto da consciência

Nas graças da manifestação

Desejo, vontade e o caminho da alma

A ginecologia natural é uma prática que resgata conhecimentos ancestrais femininos para tratar desequilíbrios de saúde e promover o bem-estar integral das mulheres, valorizando sua conexão com o corpo, a mente e a espiritualidade

Ginecologia natural resgata saberes ancestrais femininos

Movimento recupera a conexão com a natureza e os ciclos do próprio corpo

Não existe uma solução mágica ou uma fórmula para eliminar as festividades de fim de ano do calendário. Diante disso, o foco deve estar em aceitar o que não pode ser mudado e buscar formas de minimizar o impacto do estresse sobre você

A neurociência por trás da melancolia de fim de ano

Como preservar sua sanidade em meio ao caos festivo

Muitas pessoas não percebem, mas o medo do silêncio é, na verdade, medo de se ouvir

Quando o silêncio assusta

Por que fugimos de nós mesmos e como isso drena nossa energia?

Sabemos bem que a vida nem sempre nos responde como desejamos. O curioso — ou instigante — é que, diante desses pormenores, sempre damos um jeito de nos ajustarmos ao fluxo contínuo que chamamos de vida. Também é sabido que a morte faz parte desse mesmo fluxo. E, mais uma vez, ronda o nosso espaço. Surge discreta, como quem nada quer

Deus em movimento

Quanto mais caminho, menos percebo para onde vão...

Um novo fenómeno vem sendo observável na nossa sociedade casamentos de fachadas que são suportados por amantes para ambos sexos, existem mulheres que suportam seus lares com recursos do amante vice-versa para o homem. É triste o que a nossa sociedade se tornou, o casamento é um instituto que devia ser um símbolo de tradição e respeito para as gerações vindouras, mas infelizmente assiste-se essa telenovela barata que periga o desenvolvimento da harmonia social que se espera de um casamento para a sociedade

O novo estereótipo moçambicano

Casados de fachada e suportados por amantes

Historicamente, o que hoje nomeamos como Sagrado Feminino tem raízes em sociedades antigas onde o feminino era, em muitos casos, objeto de veneração e sacralização. Culturas neolíticas reverenciavam deusas-mães como símbolos da fertilidade, da natureza cíclica e do mistério da vida — rituais ligados à terra, ao ciclo lunar e à reprodução fundamentavam essas cosmovisões. Exemplos emblemáticos incluem as deusas Isis, Deméter e Inanna, cujas narrativas encarnavam os mistérios da criação, morte e renascimento

A travessia histórica do Sagrado Feminino

Entre deusas e silêncios

O bullying não é um problema da infância. Ele nasce nela, mas muitas vezes cresce conosco — veste uniforme escolar, depois terno, se instala nas redes sociais e em grupos de mensagem. Apenas muda de forma, de cenário, de plateia. E o mais perigoso de tudo: normaliza-se

O círculo do bullying

Quando o silêncio consente

O desejo pela pele perfeita é um hit que já está movimentando o mercado de beleza desde a ascensão de tendências como a conhecida “clean girl”, que teve seu boom em 2022. Houve também fases opostas, como a do famoso “reboco”, que foi quando a moda era maquiagem com bases de acabamento fosco e olhos super marcantes, dando aquele visual bem carregado de produtos e um rosto perfeitamente marcado. Agora o luxo é a pele perfeita e sem manchas, que usa maquiagens leves e de acabamento translúcido, o que traz à tona uma pele que não precisa ser escondida

Pele perfeita é tendência!

O skincare deveria entrar na moda?

E para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou, e afinal das contas precisamos pensar o que será feito com isso para que não nos tornemos vitimizados ou traumatizados eternamente. Como posso reproduzir ou catar os caquinhos e me reestruturar

Para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou

Entre escolhas e caminhos: um convite à consciência

Fazer as malas e ter boas escolhas para os próximos recomeços, é assim que te convido a enxergar a vida, na maioria das vezes achamos que foi uma puxada de tapete da vida, mas talvez tenhamos que ter um outro olhar, tínhamos uma missão naquela fase e isso foi cumprido e daqui para frente é momento de partir para um outro capítulo porque aquele lugar não há mais nada a acrescentar, ele não nos pertence mais e não há o que insistir porque não há o que avançar, então ok vida, game over

Dia de fazer as malas

Embalar memórias, guardar aprendizados e recomeçar

"Ei, você. Obrigada por não fingir. Por ter sido meio torta, mas sempre sincera. Por ter tropeçado mil vezes e, mesmo assim, nunca ter se convencido a caminhar com passos que não eram seus. Por escolher a honestidade mesmo quando ela te deixava sozinha. Por rir alto, amar estranho e viver fundo — sem pedir licença"

Eu escreveria a minha própria carta

Honrar a si mesmo em uma sociedade de aparências

A insatisfação com o cotidiano, os planos de sucesso, realização, poder e ganho de dinheiro levam os indivíduos a empreender. O empreendimento é o que encarcera e mantém nutrido o desejo. Essa manutenção do desejo requer dedicação ao que se espera e que não existe, não está acontecendo. É a manutenção da quimera, dos dragões inexistentes que resolverão as dificuldades. Extenuados pela expectativa, esvaziados pelo despropósito de suas existências constroem castelos no ar. A manutenção deles desespera, cria esperanças e gera ansiedade

Ansiedade e insatisfação com o cotidiano

Comprometimentos alienadores

É chegada a altura de educar a nível planetário. Educar para a liberdade do eu individual se manifestar e concretizar os seus desejos, educar para se ser feliz sem competições por poderes passageiros e sim com a determinação do desejo e da vontade… É chegada a altura de dizer “Não" definitivo à violência que começa com as palavras e se manifesta em actos de matança absurda!

Pensar em liberdade!

Pensar e viver sem amarras

Amor de coração

Os vínculos que nascem da escolha

Há algumas décadas as pessoas tinham como principal meio de comunicação o contato presencial ou a comunicação escrita. Na sociedade contemporânea, graças ao universo digital, o “eu” se tornou uma personalidade holofote, disponível de maneira onipresente em uma vitrine global, podendo ser vista de qualquer parte do mundo. Os padrões egocêntricos de personalidade e o culto exacerbado à imagem perfeita encontraram um trampolim na sociedade das mídias virtuais. Mas o que exatamente caracteriza o transtorno de narcisismo, e como ele se manifesta nas interações virtuais?

Os reflexos do espelho de Narciso na sociedade digital

A busca por um padrão de vida utópico e o falso status quo nas redes sociais têm dado cada vez mais espaço para padrões de comportamentos patológicos

Somos cientes que um mundo menos favorável nos deixa mais cansados, sem amigos, com decisões a tomar e pouca estrutura para amparar essas decisões. Batalhas constantes cansa o guerreiro! Estamos num “Mundo Bani” que em parte se conceitua com sua fragilidade e não linearidade. Isso posto a fragilidade é tamanha que arranjamos jeitos de dizer que está tudo bem, como se isso pudesse se dar cem por cento do tempo de fora para dentro. Amigos virtuais, contatos com gente que nunca esteve perto, a solidariedade com causas distantes fazendo de anteparo o ego que em nossa neurose mais absurda nos salva de uma real apreciação. Somos hoje mais performáticos que dramáticos

Estamos cansados!

O retorno para dentro de si mesmo sempre causará desconforto

Mulher abraça a si mesma. Em tempos saturados — de imagens, de críticas, de expectativas, de comparações —, escolher olhar para dentro é um gesto raro e necessário. O Naikan nos convida a sair do ruído e entrar em contato com o que muitas vezes esquecemos: nossa própria presença. É nesse silêncio, nessa pausa intencional, que voltamos a sentir com profundidade, a lembrar com gratidão, a viver com mais verdade

Reconectar-se é urgente

Naikan e Gaikan são os conceitos que ajudam a compreender nossa tensão interna

Um fato a considerar que não existia na infância de quem tem 40 anos ou mais é a presença das redes sociais. Por se tratar de uma compilação dos melhores momentos da vida de uma pessoa, fica difícil não se comparar quando a autoestima está baixa. A vida "instagramável" é como um comercial de margarina: toda a família sentada ao redor da mesa, sorrindo e conversando de forma alegre e descontraída, com olhares fraternos e sem pressa para ir ao trabalho ou à escola. Tudo é muito lindo e invejável!

Crise da meia idade

Mito ou realidade?

Mulher chorando. Paixões são confundidas com amor, se levadas adiante causam mesmo muita dor, o ciúme doentio é uma causa dessa angústia que abala o coração. É preciso entender que se apaixonar não é doença, acontece com qualquer mortal, só que algumas pessoas entendem o que acontece e seguram a onda, outras elevam a paixão a um patamar insuportável

Quanto aperto no coração

Paixão, dor e ilusão

Mulher adormecida em sua mesa de trabalho. Ninguém nasce obcecado por produtividade. A forma como crescemos, as falas que ouvimos e os comportamentos que presenciamos moldam a nossa percepção sobre trabalho e descanso. Muitas famílias, principalmente as que passaram por dificuldades financeiras, ensinaram às crianças que só quem trabalha muito merece respeito, e que descansar é quase um privilégio indevido. Não são raros os relatos de quem cresceu vendo a mãe sempre ocupada, fazendo serviços domésticos sem nunca sentar; e o pai saindo cedo, voltando tarde, e aproveitando cada hora extra possível para “garantir o futuro da família”

O descanso impossível

Por que não conseguimos mais parar

Mulher observa sua aceitação nas redes sociais. Apesar de suas vantagens, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode trazer uma série de consequências prejudiciais à saúde mental. O primeiro impacto alarmante é o aumento do estresse e da ansiedade. O consumo constante de notícias e a pressão para se manter atualizado nas redes sociais podem gerar uma sensação de sobrecarga, levando a distúrbios como a ansiedade generalizada

Saúde mental X uso excessivo de telas

Como equilibrar as duas necessidades?

Se retomamos a evolução humana, cada passo foi cheio de dúvidas, incertezas, provocações e envolta de algum temor. Por pior que seja o passado ele já ficou lá atrás e o presente fingimos controlar, entretanto o que vem cerca-se de novidades e do inesperado desconhecido por mais que tenha sido planejado. Quase invocamos o passado como uma santidade recheada de alegrias, pessoas boas, nenhuma violência e uma trajetória absolutamente lineares. Talvez! Talvez tenha sido. O que nos cabe é a compreensão daquilo que ainda será manifestado em nossas vivencias por aqui. O que está por vir e o que a humanidade ainda se reserva, seja pelo que produz ou pelas consequências desta produção

Mais que humanos...

O tempo nos faz esquecer o sentido da dor

Homem idoso. A velhice se torna invisível quando o idoso fala e ninguém ouve. Quando sua sabedoria é vista como teimosia. Quando a memória viva de uma família é tratada como obstáculo. Essa marginalização tem rostos e histórias: mais de 4 milhões de idosos vivem sozinhos no Brasil, segundo o IBGE. Outros tantos estão em instituições de longa permanência, muitas vezes sem vínculo afetivo ou visitas

A invisibilidade do envelhecer

Um chamado à reconexão com a sabedoria

Tudo que é Divino, usado para a grandeza do que está na Terra, expande-se, o Reiki, então, chegou ao Ocidente pelas mãos da havaiana Hawayo Takata, que após restabelecer a saúde com a terapia, decidiu aprender para divulgá-la. Ela estudou por dois anos no Japão para transmitir o conhecimento e semear o método de cura que tanto a ajudou. Hawayo Takata fundou a American International Reiki Association

As bênçãos do universo ao alcance das mãos

Antes de entrar na Psicologia, desconhecia a amplitude dos campos em que os psicólogos poderiam trabalhar. Assim, aproximei-me das discussões sobre a atuação nas políticas públicas de saúde e assistência social, justamente em um período em que eu desenvolvia uma consciência política, estética, social e crítica cada vez mais efervescente. Tornava-se evidente para mim: me orientaria pelos caminhos de uma Psicologia Crítica

A Psicologia Clínica

O sentido de uma escolha particular entre distanciamentos, incertezas e encontros

Achei que nunca viveria um amor romântico, e tive a experiência, olhando agora com outra atitude, não sei se era amor, talvez o querer tenha me feito ver mais do que de fato tinha, e aquele que achei que nunca amei, vejo como pai dos meus filhos que nem queria, hoje não estamos sequer nos falando, mas quando penso num futuro, é ele que eu vejo. Não sei se acharemos o caminho de volta um para o outro, talvez esse de fato seja o nosso tão inevitável ponto final, e aqui estou eu. Pensativa, magoada, saudosa e nostálgica

A dor de ser ferido por quem se ama

Pessoa oferece ajuda. A Síndrome da Salvadora não se anuncia de forma dramática. Ela se esconde nas entrelinhas, nas pequenas escolhas diárias, nos silêncios que engolimos e nas promessas que fazemos sem querer. Ela chega devagar, muitas vezes disfarçada de elogio. Dizem que você é forte, que você aguenta, que você é incrível por estar sempre lá para todo mundo. E você acredita. Porque aprendeu desde cedo que ser amada tem um preço

Síndrome da salvadora

Uma heroína que não pode salvar os outros

É sabido que, como humanidade, chegou-se no atual nível de desenvolvimento graças à vida coletiva e social. Uma organização, na qual cada mulher, homem, ancião, jovem ou criança tem o seu papel, um algo com o quê contribuir. Um recente estudo destacou a vital importância das experiências sociais coletivas como promotoras da percepção positiva de bem-estar e felicidade. Esse estudo, realizado com 200 mil participantes de 22 países, inclusive o Brasil, entende que o bem-estar e a felicidade estão compreendidos sob o conceito de “florescer”, definido como “a obtenção relativa de um estado em que todos os aspectos da vida de uma pessoa são bons, incluindo os contextos em que essa pessoa vive”

Bem-estar mental juvenil

A vida que desabrocha em comunidade

Mulher comemora seus 40 anos de idade. Aos 40, o tempo é um aliado e um inimigo ao mesmo tempo. Ele passa mais rápido e mais devagar. Ele pesa mais e ao mesmo tempo parece aliviar. Envelhecer é um processo que exige paciência, não só com o corpo, mas com a própria mente. E, acima de tudo, exige coragem. Coragem para encarar os desafios diários, para aprender a viver com as incertezas, para lidar com a nova fase da vida sem se deixar abalar pelas expectativas externas

Reflexões de uma mulher e os desafios de envelhecer aos 40

Mulher feliz. De acordo com o lugar comum, o dinheiro não traz felicidade, mas manda comprar, uma brincadeira que alguns acreditam verdadeiramente. O dinheiro pode comprar as necessidades estabelecidas pela mente, como motivações para ser feliz. Isto são estratégias para preencher algum buraco, ou um vazio interno. No entanto, a reflexão que aqui se faz é, se a insatisfação é interna, poderá algo externo suprir?

Onde está a felicidade?

Estará no pote ao final do arco-íris? Ou vagando pelo mundo? Está ela dentro de nós?

Saber que algum dia morreremos é uma verdade que nos situa, às vezes comprime e congestiona, mas de tão verdadeira, não mais espanta. Vale comentar, aqui, esse aspecto. A verdade, o irredutível, o irremediável, por pior que seja, não espanta. É o que é definitivo, é limite e é base. Situa, suporta, consequentemente não oprime, não derruba, pois permite que nele se caminhe. Delimitar possibilidades e impossibilidades é o que nos constitui e nos humaniza. Essa aceitação de limites é o que neutraliza o desespero de, quando não há saída, desejar

O desespero diante do inexorável

Aceitação ou revolta com os limites da vida

Instabilidade emocional. Você já parou para pensar em como suas emoções afetam suas decisões e relacionamentos? A inteligência emocional é a chave para entender essa influência de forma profunda e prática. Imagine a capacidade de perceber e entender suas próprias emoções e as dos outros, e usar esse conhecimento para melhorar suas interações e decisões diárias. Isso é exatamente o que o conceito de inteligência emocional oferece

Roteiro de vida

Gerencie suas emoções com a precisão de um diretor

Faz pouco mais de um ano que comecei a fazer terapia de forma regular, 1x por semana todos os últimos meses. Decidi fazer log depois de ter meu limite estourado, parar numa emergência achando que iria enfartar e descobri que tive uma crise aguda de ansiedade. Antes disso á conversava comigo mesma sobre meus traumas, medos e a forma de encarar, sabia no íntimo que já não funcionava bem e estava à beira de um colapso emocional

Terapia não é mágica, é processo

É sobre entendimento, internalização e ação

Mulher relaxa em banheira enquanto lê. É isso, leitor: de tanto acreditar que não fazia parte da "majestade" "o sucesso", me tornei obcecada por ele. A obsessão me levou a uma angústia desenfreada, até o dia em que me deparei com um artigo (e um vídeo) da BBC que mudariam completamente minha visão sobre o que é, de fato, ser bem-sucedido na vida. E desta vez, tinha tudo a ver comigo...

Sou uma soft girl

Trabalho por hobby e o sucesso não é minha meta de vida

Estúdio de Pilates. Ao contrário do que muita gente pensa, não é só para idosos que buscam fazer uma atividade física. A modalidade é cada vez mais procurada pelos benefícios que traz ao corpo, já que trabalha força, flexibilidade e mobilidade muscular

Os benefícios do Pilates para o corpo

A prática é capaz de melhorar a qualidade de vida e a relação com o próprio corpo

Mulher contemplativa. Reverência é quando o corpo se inclina, a respiração desacelera, e há espaço para o sagrado se revelar

Entre a resistência e a reverência

O retorno ao tempo da alma

Vivemos na era da informação, um período em que o acesso ao conhecimento e à comunicação nunca foi tão fácil e rápido. Os smartphones, dispositivos que cabem na palma da nossa mão, tornaram-se extensões do nosso corpo e da nossa mente. Eles nos conectam ao mundo, oferecem respostas instantâneas e nos mantêm atualizados sobre tudo o que acontece ao nosso redor. No entanto, essa facilidade tem um preço: o excesso de informação está "engordando" o nosso cérebro, sobrecarregando-o de maneira sem precedentes

Como o celular engorda o nosso cérebro

O impacto do excesso de informação e a sobrecarga mental

Muitas podem ser as causas de uma urticária. E, dado que quem vos escreve não é médica, não se pretende, neste texto, elucidar suas razões, tampouco seus tratamentos. Quer-se, aqui, estimular uma reflexão sobre arte do diálogo. Aquele, que como o próprio nome deixa claro, requere duas pessoas, no mínimo, que se escutem e se expressem. Não há diálogo onde apenas uma das partes fale. Isso é denominado monólogo. Neste, um, fala; os outros escutam

Epidemia de solidão

Os diálogos como aspectos protetores frente a um dos males da atualidade

Decidi mudar, me matriculei na academia, procurei uma nutricionista, fiz uma dieta, passei a ter uma rotina mais saudável, comecei a dormir melhor e, aos poucos, tudo foi se encaixando. De uma vida entediante e sobrevivente da própria sorte, passei a ser uma inspiração de saúde e bem-estar e me tornei, de fato, a protagonista da minha própria vida. Passei a ser o orgulho da minha nutricionista e da minha terapeuta pois me permiti encontrar um novo caminho em meio ao caos que eu estava vivendo. Passei a de fato, ter fé de que as coisas melhorariam

Permita-se curar

O processo é doloroso e desconfortável, mas também libertador

Peço desculpas, ando desligada, por instantes, eu poderia jurar que estávamos entre os séculos XVIII ou IX
Será que o mundo tem “comido bola” (falhado)? Expressão muito usada por editor maluco que conheci.
Vamos facilitar os cálculos, suponhamos que o mundo tenha falhado. Falhado com o quê? Com a verdade? Qual delas? Com a coerência? Ou com a própria noção de realidade, onde se preza mais a performance do que a substância?

A insanidade de ser verdadeiro

Insensatez seria continuar olhando para fora

Mãe frustrada ao tentar se comunicar com a filha. Geração Alfa são os jovens nascidos a partir de 2010. Eles são os primeiros a nascer em um mundo completamente digital, onde o celular, o tablet e as telas fazem parte do seu cotidiano desde os primeiros anos de vida. E isso transforma completamente a experiência de ser mãe

Conectados, mas distantes

Os desafios de ser mãe de um adolescente da geração Alfa

Trilha do Parque da Serra da Cantareira, em São Paulo. Numa dessas conversas, contei que recentemente subimos o Parque da Serra da Cantareira e fomos até a Pedra Grande, onde se tem uma bela vista da floresta e de parte da cidade de São Paulo (notadamente da Zona Norte, Centro e Zona Leste). Imediatamente a Cris, nossa amiga, comentou que ainda não tinha ido, mas sempre olhava para aquele lado da cidade e que algumas vezes o ‘confundia’ com o horizonte

O horizonte e o que ele nos provoca

Qual é o seu horizonte? Físico ou metafísico?

Quando viajamos, percebemos o mundo diferente do nosso cotidiano e aprendemos rápido e de forma descomplicada como cada indivíduo - e o coletivo - conseguem se encaixar, fazendo manobras e vivendo de forma a conjugar com o tempo e espaço que os rodeiam, a beleza e possibilidades presentes

O mundo e os indivíduos

O que se vive fora da bolha...

A história da árvore generosa nos ensina a importância da generosidade e do autocuidado na maternidade, mostrando como dar e receber estão interligados para um amor saudável e sustentável

O que é o amor saudável na maternidade?

Descubra como a história da árvore generosa ilustra a importância do autocuidado no exercício de ser mãe

Destacar é criar pontos de confluência ou de dispersão. Abrigar a totalidade do que existe ou rejeitar inúmeras coisas cria juízos e regras. O indivíduo assim posicionado age como se fosse um legislador autoritário e impositor: avalia, julga, condena, ou aprova todos e tudo à sua volta. A partir de sua visão ou de suas vivências autorreferenciadas desenvolve um mundo de preconceitos nos quais se refugia, isolando-se e prejudicando, dificultando a própria vida

Imobilidade é uma característica da onipotência

Quebrando a continuidade relacional criamos preconceitos e nos isolamos

A pandemia de COVID-19 trouxe um aumento significativo nos casos de ansiedade e depressão globalmente afetando especialmente mulheres e jovens. Buscar ajuda profissional e cuidar da saúde mental é crucial para enfrentar esses desafios

Impacto da COVID-19 na saúde mental e ansiedade

Estudos revelam alta prevalência de ansiedade e depressão afetando mulheres jovens e pessoas com doenças pré-existentes

A discussão matinal me impulsionou a uma reflexão sobre o poder das decisões cotidianas. Me refiro àquelas em que, muitas vezes, fazemos uma escolha rapidamente sem valorizá-la, mas que ao longo dos anos vão construindo, mesmo sem que tenhamos consciência, as pessoas que nossos filhos serão. Para ser mais específica, refleti sobre o individualismo versus o coletivismo

Uma manhã qualquer

Cotidiano familiar e a formação do ser social

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