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Um artista remove a maquiagem de palhaço diante de um espelho, deixando pouco a pouco o rosto revelar-se por trás da personagem. O gesto simboliza o movimento de abandonar as máscaras sociais e confrontar aquilo que tentamos esconder de nós mesmos — justamente onde a palhaçaria encontra sua força e sua dimensão mais humana

A coragem de ser ridículo

Como o fracasso do palhaço cura as nossas neuroses

O sonho enquanto um ideal ou ideia que faz parte de nosso interesse veemente significa dizer que ele faz parte de algo que desejamos incorporar à nossa existência enquanto um projeto. Dentro dessa idealização, fazemos para si um projeto existencial, decorrente tanto do desejo quanto das possibilidades que temos de nos reinventar

O sonho de ser mãe

Tensões entre desejo e a realidade situada

Uma mulher ajoelhada sob um único holofote, cercada pela escuridão. Às vezes, o confronto mais difícil acontece quando não há ninguém por perto além de nós mesmos

A arte de subcontratar a nossa vida

Uma reflexão sobre a dependência emocional e o desafio de assumir as rédeas da própria vida

Macaco Punch abraça seu orangotango de pelúcia como se fosse um porto seguro em meio ao caos. Às vezes, é nas pequenas coisas que encontramos forças para continuar quando tudo parece faltar

Queremos o nosso macaquinho de pelúcia

Por que precisamos de verdadeiras redes de apoio?

Turista percorre uma rua de Gramado (RS) observando a arquitetura característica da cidade. O artigo mostra que, para pessoas mais introvertidas, viajar pode ser uma experiência ainda mais enriquecedora quando o passeio respeita o próprio ritmo e valoriza a contemplação dos detalhes. Mais do que visitar atrações, o texto convida o leitor a experimentar a viagem com presença, curiosidade e atenção plena. Em vez da pressa para conhecer o maior número possível de lugares, a caminhada tranquila pelas ruas de Gramado simboliza uma forma de viajar que privilegia a observação, o silêncio e a recuperação da energia mental. O artigo explica como essa forma mais consciente de viajar pode beneficiar pessoas com maior sensibilidade aos estímulos do ambiente

O cérebro introvertido diante do mundo

A neurociência da viagem em territórios extrovertidos

Uma mulher permanece encolhida sobre uma superfície áspera, em uma postura que transmite vulnerabilidade e sofrimento. Quando emoções permanecem silenciadas por muito tempo, o corpo pode transformar esse silêncio em sinais que pedem atenção e cuidado. A imagem de uma mulher encolhida sobre uma superfície rochosa busca transmitir vulnerabilidade, sofrimento, recolhimento e tensão emocional, funcionando como uma metáfora visual para o momento em que o corpo passa a expressar aquilo que a mente não conseguiu elaborar. Ansiedade, tensão e outros sintomas físicos podem revelar conflitos emocionais que ainda buscam um caminho de elaboração. Escutar o que o corpo comunica não significa ignorar a medicina, mas reconhecer que algumas dores também carregam histórias que precisam ser compreendidas

Quando o corpo começa a falar o que a mente tentou calar

Ansiedade, insônia, dores e tensão nem sempre são apenas sintomas físicos. Muitas vezes, o corpo expressa aquilo que não encontrou outro caminho de elaboração

Trata-se de uma postura de presença, atenção e intenção genuína de compreender o outro. Isso envolve não apenas captar as palavras ditas, mas também estar atento aos sentimentos, gestos, tons de voz e, sobretudo, ao que não é dito. A escuta ativa exige paciência, empatia e ausência de julgamento

E essa tal de escuta ativa?

Diante de um mundo acelerado e sobrecarregado

Mesmo sendo rica, famosa e bem-sucedida, Taylor também foi enganada, iludida e muito magoada, assim como ela canta em suas musicalidades. O sonho de Taylor é o sonho de todas nós, gatas garotas, nascidas no final da década de 1990. Todas nós crescemos vendo filmes de colegial onde a protagonista se apaixona pelo capitão do time de futebol americano e juntos eles vivem um amor de verão. Nós sonhamos com o amor verdadeiro, com aquele estereótipo de homem modelo, romântico e, claro, com o atlético de um quarterback americano

Espere o seu Romeu

Quando ele aparecer, você não terá dúvidas

Para bem ou mal, os meus pais tiveram três filhos e antes que pensem que foi premeditado, não foi. A filha mais nova, no caso eu, que vos escrevo todos os meses, não foi pensada nem sequer planeada. Foi um descuido, dizem os responsáveis. Acho tendencioso, porque todos sabem que quem anda à chuva molha-se

A última irmã do trio, nem por isso é a menos interessante

Dizem que ser a filha mais nova é só vantagens. Entre privilégios e opiniões que ninguém pediu, esconde-se uma realidade raramente contada

Viver em tradução constante não se limita ao idioma. Trata-se de um esforço contínuo de adaptação do que se sente, do que se pensa e até do que se é para caber no contexto, no tempo do outro, nas expectativas alheias. Antes mesmo de falar, há um trabalho invisível: filtrar, simplificar, escolher palavras “seguras”, medir o impacto, antecipar reações

Quando falar cansa

O esgotamento de viver em tradução constante

Quando recortamos para um fator específico, é comum que a mulher sem filhos seja rotulada socialmente como alguém que tem a vida mais fácil, como se não enfrentasse dificuldades ou não soubesse o que é sofrer. Os bordões são inúmeros: "Você não tem nem um passarinho para dar água, então não sabe o que é sofrência" ou "Você não é casada e não tem filhos, então leva uma vida muito mais tranquila." Quem dera se, na prática, as coisas fossem assim tão simples

As mulheres solteiras que decidiram não ter filhos

Entre julgamentos, cobranças e estereótipos, essas mulheres carregam um peso que a sociedade insiste em ignorar

Uma mulher observa atentamente cartas dispostas sobre a mesa durante uma leitura de tarot. Entre símbolos e interpretações, o artigo convida a refletir sobre como práticas voltadas ao autoconhecimento podem ampliar a compreensão de si, mas também reforçar crenças limitantes quando passam a orientar decisões de forma acrítica

A linha tênue entre astrologia, tarot e crenças limitantes

Por que práticas que prometem clareza e orientação também podem, em certos contextos, reforçar rótulos e inseguranças

Zygmunt Bauman, em Identidade (2005), descreveu o nosso tempo como líquido, marcado pela constante transformação das formas sociais e dos papéis pessoais. Nesse cenário instável, a autenticidade não é apenas desejável: torna-se uma âncora vital, capaz de nos resguardar da dissolução em meio ao efêmero

O que você deixou de ser quando cresceu?

Do falso eu ao florescimento: caminhos para ser quem se é

Ao integrar os princípios da Comunicação Não Violenta com os aportes da neurociência do desenvolvimento, torna-se possível compreender a comunicação como um processo de neuroproteção relacional. Transformar a forma como as famílias se comunicam é, em última instância, intervir diretamente nas condições que moldam o cérebro humano e suas possibilidades de vínculo, empatia e cuidado

Comunicação não violenta no ambiente familiar

O cérebro, as emoções e por que nos comunicamos mal com quem mais amamos

Algo verdadeiro começa exatamente onde o controle cede espaço à experiência.

Amar sem garantia

Controle é ilusão, o aprendizado nasce na prática

Indivíduos com DSR costumam apresentar uma rigidez cognitiva que os impede de explorar outras interpretações possíveis para o comportamento das pessoas ao seu redor. Assim, qualquer atitude é rapidamente filtrada pela lente da rejeição, levando-os a concluir, quase de forma automática, que a intenção por trás da ação confirma aquilo que já temem ou acreditam. O medo de rejeição ou crítica, em pessoas com DSR, pode ser tão intenso que ativa respostas emocionais e comportamentais defensivas. Para se proteger de uma possível dor, elas evitam ou sabotam, ainda que de forma inconsciente, relacionamentos românticos, novos projetos de trabalho e até mesmo vínculos de amizade — afastando exatamente aquilo que desejam preservar

Disforia sensível à rejeição (DSR)

Uma reação emocional que vai muito além da sensibilidade comum à rejeição

Jovem lê um livro sob a sombra de uma árvore, cercada por outros livros. A imagem remete ao início de uma busca interior que une contemplação, conhecimento e silêncio

Da árvore à oração

Entre perguntas, dança e o silêncio, o caminho interior para o sagrado

Por que o silêncio é visto como inimigo? Por que perdemos o autocontrole com a comida? O que está por trás deste comportamento que parece distração mas revela algo mais profundo em relação às pessoas

A fome que não é do corpo

Como emoções, pobreza e alimentos ultraprocessados se unem em um ciclo silencioso de compulsão e ganho de peso

No setting analítico, esse padrão aparece com frequência. Pessoas que se colocam sempre no mesmo lugar: ou cuidam demais, ou se anulam, ou precisam ser escolhidas a qualquer custo, ou evitam vínculos mais profundos. Há também aquelas que se envolvem intensamente no início e, quando o outro se aproxima de forma mais consistente, se afastam sem entender exatamente o porquê

Por que repetimos sempre o mesmo tipo de relação?

Muitas escolhas afetivas e conflitos atuais têm raízes em fases muito iniciais da nossa vida

Ser criativo não é saber desenhar bem, nem ter ideias mirabolantes o tempo todo. Criatividade é saber encontrar caminhos novos para questões antigas. É olhar para um problema comum e enxergar soluções menos óbvias. É conseguir conectar pontos que, à primeira vista, não parecem ter relação nenhuma. E essa capacidade não nasce pronta. Ela é cultivada

Como levar uma vida mais criativa

O que muda quando você exercita a criatividade além do contexto artístico

Você já foi capaz de tocar a alma de alguém? Alguém já tocou a sua? Relaxe, não precisa responder a esta provocação filosófica a mim, se não quiser. Mas acho que vale a reflexão

Você já tocou a alma de alguém?

Sobre luto, ternura e a estranha forma como às vezes somos cuidados por quem não conhecemos

Ela descreve como um esvaziamento súbito. Como se ainda houvesse alguma reserva circulando, algo que o corpo consumiu enquanto tentava se manter estável. Quando essa reserva acabou, vieram os sintomas em cascata: insônia persistente, ondas de calor, ansiedade, taquicardia, uma angústia difícil de nomear. Cecília usa uma imagem precisa para explicar: como um puerpério muito longo, mas sem bebê, sem narrativa social de acolhimento, sem legitimação

Quando o corpo muda de velocidade

Menopausa abrupta, autoridade médica e a educação íntima do próprio corpo

Mulher cansada de seus dispositivos eletrônicos. O apelo digital é irresistível, capta o nosso foco, transforma em engajamento, monetiza quem produz conteúdos que prendem a nossa concentração no “túnel digital”. Assistimos com naturalidade, crianças passar oito horas diárias diante de telas, muitas vezes sem nenhum filtro ou mediação e se temos dificuldade em focar, imagine elas… O resultado? Engajamento explosivo para as plataformas, e para nós, rastros de relacionamentos rasos, ansiedade e dificuldade de concentração, pois negamos o nosso controle emocional a simples receitas de autoajuda de gurus incoerentes que circulam livremente pelas redes

Distração: a sedutora doença do século

O apelo que nos sequestra para o “túnel digital”

Na infância, aprendemos sobre o ciclo biológico: nascemos, crescemos, nos reproduzimos e morremos. Mas, na prática, ninguém nos ensina a lidar com o desafio emocional de ver nossos pais envelhecendo. Ter os meus pais ainda aqui é um privilégio. Mas a correria da vida adulta traz reflexões que antes eu não fazia: meus pais estão envelhecendo. Será que está chegando o momento de cuidar de quem dedicou a vida inteira a cuidar da gente? Ver os pais envelhecendo é perceber que o tempo está passando. É notar que eles já não são tão fortes quanto antes. E dói às vezes só de pensar

Envelhecimento dos pais

Quem cuida de quem cuida?

Surgem desafios que você nem sabe bem como conduzir, mas você está lá firme e forte, às vezes, nem tão forte ou corajosa, mas determinada a entender o que é a situação, e com isso, consegue se provar capaz de virar o jogo, buscar encaminhamentos, traduzir a questão de forma a abrir-se para que soluções palpáveis e viáveis tomem forma. Como se num passe de mágica tudo ficasse tão claro e fácil

Onde habita o seu valor

Reflexões sobre originalidade, escolhas e coragem de pensar diferente

Ser educado é elegante, não tem preço, mas tem berço. Eu acredito que vem muito da educação que recebemos em casa. Conheço muita gente e também já tive a oportunidade de trabalhar ao lado de pessoas assim, mas te confesso que esta experiência de ser gentil, simpático e sorrir ao receber alguém, para mim, não chegou via mercado de trabalho, curso ou formação acadêmica, eu aprendi com meu maior mestre, o meu pai, que sempre praticou o hábito de receber bem as pessoas, com um sorriso no rosto, nunca faltava, e a intenção de agradar e fazer a todos se sentirem bem era um dom, algo que ele fazia com muita tranquilidade e eu herdei

Nunca perca a chance de ser especial

Pequenas ações geram um impacto muito positivo e contagiam quem estiver observando

À beira de um lago ou mar tranquilo, um homem registra ideias em seu caderno enquanto a luz dourada envolve a cena. Longe da pressão e das regras, o pensamento volta a fluir com naturalidade

Se a vida fosse um método Crazy 8

Ao transformar a criatividade em obrigação, a vida moderna sufoca a espontaneidade e nos afasta da liberdade de criar

Reclamar sobre um mundo imperfeito e sobre as adversidades da vida é natural. O problema ocorre quando o ato de reclamar se torna um comportamento habitual, a ponto de a pessoa não perceber que essa tendência negativa gradualmente tomou conta da sua vida. Assim como na síndrome do sapo fervido, em que o sapo (dentro de uma panela) não sente a temperatura da água, que aquece progressivamente, e morre “quentinho” e aconchegado no ambiente prejudicial que escolheu para permanecer

Você se queixa com frequência?

Atenção, você pode estar sofrendo da síndrome do sapo fervido!

A experiência da “Klassens Tid” mostra que, quando as escolas e a sociedade dedicam tempo a ouvir as crianças, procurar soluções em conjunto e ensinar a compreender emoções, criam-se comunidades mais seguras, cooperativas e resilientes

A lição dinamarquesa na criação de filhos resilientes

Educando com empatia e saberes ancestrais

O ruído constante virou refúgio — e o que o silêncio revela sobre nós. Muitos dizem que para emagrecer, é necessário “fechar a boca e se controlar”, mas esquecem que existem inúmeros fatores para isso ocorrer, principalmente na área emocional

O silêncio que incomoda

Por que tanta gente precisa de barulho o tempo todo

Às vezes, não é nem um rompimento claro. É um afastamento progressivo. A conversa diminui, o interesse se dispersa, as respostas demoram mais. O que antes parecia promissor vai perdendo força, sem que haja um motivo explícito. E isso gera um tipo de frustração silenciosa, difícil de elaborar. É nesse momento que surgem as falas de que o mundo está caótico, que as pessoas não desejam mais ter profundidade nos relacionamentos e a sensação de que a possibilidade de encontrar a outra metade é praticamente impossível

Quando os encontros já não se sustentam

Entre expectativas elevadas e baixa tolerância à frustração, os vínculos se tornam cada vez mais difíceis de manter

Desde que comecei a dar aulas de cerâmica, esse contato semanal com os alunos tem me provocado muitas reflexões, e este texto nasce de mais uma delas. A grande maioria das pessoas que frequentam minhas aulas e workshops está prestes a trabalhar com a argila pela primeira vez. Algumas não têm contato com nenhuma atividade manual ou artística desde a infância, lá na escola. E é justamente nesse primeiro encontro com a arte que surgem reações muito diferentes: curiosidade, empolgação, silêncio, ansiedade…

Seja ruim em algo novo

Isso pode ser revolucionário

Desde cedo, os millennials foram socializados em um ambiente de expectativas elevadas. A educação foi apresentada não apenas como um direito, mas como uma obrigação moral: estudar não era só um meio de ascensão, mas um marcador de valor pessoal. A promessa implícita era clara: quanto mais qualificado o indivíduo, mais seguro e próspero seria seu destino. Essa lógica, no entanto, entrou em colapso justamente quando essa geração tentou atravessar o limiar entre formação e vida profissional. A expansão do ensino superior não foi acompanhada por uma expansão proporcional de empregos qualificados, e o resultado foi um mercado saturado, competitivo e precarizado, no qual diplomas deixaram de ser garantia e passaram a ser apenas pré-requisitos mínimos

Clueless: adultos sem manual de instruções

Ou como a geração millennial sobrevive em meio a um sistema falido e colapsando

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Pharmaceutics. Courtesy of Deutsches Museum

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