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Confesso que sou praticante de yoga já há alguns anos, desde 2020, quando no auge da pandemia minha ansiedade se preparava para transformar-se em síndrome do pânico. Encontrei na yoga, de fato, um refúgio, um momento de relaxamento, de cuidar de mim e de conhecer mais meu corpo e meus pensamentos

Yoga: reconexão consigo ou só mais uma moda temporária?

Como essa prática milenar não suportou a pressão das mídias e do wellness na era moderna

Ser Mulher a partir dos 35 é um desafio para muitas de nós que às vezes não sabemos identificar certos sintomas ou compreender as mudanças que estão a ocorrer. Ser Mulher, com todo um mundo diferente dentro de nós, exige que sejamos uma espécie de guerreiro que necessita defender-se de si próprio

Como ser mulher a partir dos 35 anos

Somos “um mundo com outro mundo lá dentro”

Mulher desfruta de música enquanto caminha na praia. Não importa onde você está. Não importa o que já viveu ou deixou de viver. Sempre há espaço para um novo capítulo. Pense nos anos que já passaram. Quantas vezes você se reinventou sem perceber? Talvez tenha mudado de emprego, de cidade, de relacionamento, de direção. A vida é feita de recomeços, mesmo que a gente não os chame assim

A beleza do recomeço

A força invisível das mulheres maduras

Durante muito tempo, fomos ensinados a ver o corpo como um sistema mecânico. Um conjunto de peças que funcionam bem até que, de repente, algo quebra. Nessa lógica, a emoção aparece apenas como um "fator de risco": estresse, ansiedade, raiva. Mas e se for o contrário? E se a emoção for o ponto de partida? E se saúde for menos sobre "evitar a doença" e mais sobre sustentar um estado de presença consigo mesmo?

Entre o sintoma e a escuta

Onde mora a cura?

Mulheres Diamantinas é uma iniciativa de arte-cultura e cura, integrativa, prática, instrutiva e inspiradora, que reúne Mulheres com a Dança, a Natureza e os Elementos criativos e culturais de ambas, com o propósito de fortalecer a Autonomia e a Presença artística e atuante de Mulheres rurais no cenário cultural do Vale do Capão, distrito rural de Caeté Açú / Palmeiras / Chapada Diamantina, além de ampliar a visibilidade para o mundo, por meio de comunicação e mídias digitais, visa beneficiar a expressividade e saúde dos corpos femininos, bem como abrir espaço para formação de base, a partir da criação de rede de apoio transdisciplinar, inicialmente através de comunidade digital

Mulheres Diamantinas: histórias escritas em nossos corpos

Dança com seu corpo e cura

Segundo as neurociências, você faz promessas; seu cérebro faz resistências. Isso acontece porque o órgão responsável pela aprendizagem odeia mudanças, mas ama padrões. Por isso, as resoluções de Ano-Novo frequentemente quebram: enquanto você tenta inaugurar um novo ciclo, o cérebro insiste em repetir comportamentos e atitudes que já conhece. O ano começa novo, mas os hábitos continuam antigos

Por que resoluções de Ano-Novo não funcionam

E a ciência diz que a culpa não é sua

Ao fim e ao cabo, somos uns privilegiados num mundo cada vez mais perigoso e desumano. Temos comida na mesa todos os dias, temos o que vestir e como pagar as nossas contas. Temos um teto sobre a cabeça, quando muitas pessoas, de um momento para o outro, viram as suas casas destruídas, porque o seu país entrou em guerra. Conflito que não pediram, mas que arrastou muita gente inocente

Sê gentil, 2026!

Ano Novo, o que nos trazes? Espero que mais compreensão e menos conflitos

Os aplicativos de relacionamento transformaram o flerte em passatempo, ou pior, em vício. O deslizar virou um ritual automático, quase hipnótico, como um zumbi fazendo o mesmo movimento repetitivo de novo e de novo e de novo. Não se busca mais alguém de verdade, mas sim a próxima notificação ou a transa da vez. Aquela pequena explosão de dopamina que vem na cabeça da pessoa que achou a próxima transa, a próxima conquista. A conexão deixou de ser um objetivo e virou uma distração. Conversas? Quanto menos melhor, o objetivo é marcar um encontro para transar. Quando alguém finalmente puxa papo, lá vem a ladainha: “Oi, tudo bem?”, “Gosto de séries”, “Signo?”. Um déjà-vu eterno de conversas mornas e previsíveis, que começam sem entusiasmo e terminam com sumiço, principalmente quando o assunto sempre pende para o lado sexual (e a quantidade de mulheres que reclama disso é enorme) ou quando o “garanhão” vê que não vai ter um sexo fácil com aquela pessoa

O apocalipse já começou

E ele veio primeiro pelos apps de relacionamento

Essa privação constante de sono não afeta apenas o corpo, mas também a mente. Uma das experiências mais diferentes que já vivi foi a paralisia do sono, aquele momento em que você acorda, mas não consegue se mover. É como se o corpo ainda dormisse, enquanto o cérebro desperta. A sensação é estranha, e, embora dure poucos segundos, parece uma eternidade

A tela e a insônia

Quando a tecnologia se torna inimiga do descanso

A ansiedade social pode limitar oportunidades valiosas: de conquistar o emprego dos sonhos a fazer amizades ou se abrir para relacionamentos afetivos. A boa notícia é que há caminhos para lidar com ela. Em Ansiedade social: enfrentando seus medos e aproveitando os contatos sociais com a terapia cognitivo-comportamental, o especialista em TCC Stefan G. Hofmann oferece técnicas comprovadas para transformar o medo em segurança emocional

Colorir para curar

A importância dos livros de colorir no desenvolvimento psicomotor e psicossocial de crianças, adolescentes e adultos

A ginecologia natural é uma prática que resgata conhecimentos ancestrais femininos para tratar desequilíbrios de saúde e promover o bem-estar integral das mulheres, valorizando sua conexão com o corpo, a mente e a espiritualidade

Ginecologia natural resgata saberes ancestrais femininos

Movimento recupera a conexão com a natureza e os ciclos do próprio corpo

Somente através da Alma conheceremos a Vontade, de cima para baixo. A vontade não surge no nível demasiadamente humano do ser, vem de um plano infinitamente mais alto, mais poderoso do ser, do todo. Uma força, um impulso do plano evolutivo para o planeta inteiro. A Vontade, é muito mais vasta do que a percepção humana sobre ela, vem da sua altura, abertura, profundidade. É um poder inexplicável num é dona Alma, essa tal dessa vontade. Dá trabalho em si atraí-la, pois requer recortes no que sou, nem sempre fáceis para a personalidade, porém ela mesma, a vontade quando aspirada, já irradia o necessário para ajudá-lo na transição de ponto da consciência

Nas graças da manifestação

Desejo, vontade e o caminho da alma

Não existe uma solução mágica ou uma fórmula para eliminar as festividades de fim de ano do calendário. Diante disso, o foco deve estar em aceitar o que não pode ser mudado e buscar formas de minimizar o impacto do estresse sobre você

A neurociência por trás da melancolia de fim de ano

Como preservar sua sanidade em meio ao caos festivo

Muitas pessoas não percebem, mas o medo do silêncio é, na verdade, medo de se ouvir

Quando o silêncio assusta

Por que fugimos de nós mesmos e como isso drena nossa energia?

Sabemos bem que a vida nem sempre nos responde como desejamos. O curioso — ou instigante — é que, diante desses pormenores, sempre damos um jeito de nos ajustarmos ao fluxo contínuo que chamamos de vida. Também é sabido que a morte faz parte desse mesmo fluxo. E, mais uma vez, ronda o nosso espaço. Surge discreta, como quem nada quer

Deus em movimento

Quanto mais caminho, menos percebo para onde vão...

Um novo fenómeno vem sendo observável na nossa sociedade casamentos de fachadas que são suportados por amantes para ambos sexos, existem mulheres que suportam seus lares com recursos do amante vice-versa para o homem. É triste o que a nossa sociedade se tornou, o casamento é um instituto que devia ser um símbolo de tradição e respeito para as gerações vindouras, mas infelizmente assiste-se essa telenovela barata que periga o desenvolvimento da harmonia social que se espera de um casamento para a sociedade

O novo estereótipo moçambicano

Casados de fachada e suportados por amantes

Historicamente, o que hoje nomeamos como Sagrado Feminino tem raízes em sociedades antigas onde o feminino era, em muitos casos, objeto de veneração e sacralização. Culturas neolíticas reverenciavam deusas-mães como símbolos da fertilidade, da natureza cíclica e do mistério da vida — rituais ligados à terra, ao ciclo lunar e à reprodução fundamentavam essas cosmovisões. Exemplos emblemáticos incluem as deusas Isis, Deméter e Inanna, cujas narrativas encarnavam os mistérios da criação, morte e renascimento

A travessia histórica do Sagrado Feminino

Entre deusas e silêncios

O bullying não é um problema da infância. Ele nasce nela, mas muitas vezes cresce conosco — veste uniforme escolar, depois terno, se instala nas redes sociais e em grupos de mensagem. Apenas muda de forma, de cenário, de plateia. E o mais perigoso de tudo: normaliza-se

O círculo do bullying

Quando o silêncio consente

O desejo pela pele perfeita é um hit que já está movimentando o mercado de beleza desde a ascensão de tendências como a conhecida “clean girl”, que teve seu boom em 2022. Houve também fases opostas, como a do famoso “reboco”, que foi quando a moda era maquiagem com bases de acabamento fosco e olhos super marcantes, dando aquele visual bem carregado de produtos e um rosto perfeitamente marcado. Agora o luxo é a pele perfeita e sem manchas, que usa maquiagens leves e de acabamento translúcido, o que traz à tona uma pele que não precisa ser escondida

Pele perfeita é tendência!

O skincare deveria entrar na moda?

E para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou, e afinal das contas precisamos pensar o que será feito com isso para que não nos tornemos vitimizados ou traumatizados eternamente. Como posso reproduzir ou catar os caquinhos e me reestruturar

Para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou

Entre escolhas e caminhos: um convite à consciência

Fazer as malas e ter boas escolhas para os próximos recomeços, é assim que te convido a enxergar a vida, na maioria das vezes achamos que foi uma puxada de tapete da vida, mas talvez tenhamos que ter um outro olhar, tínhamos uma missão naquela fase e isso foi cumprido e daqui para frente é momento de partir para um outro capítulo porque aquele lugar não há mais nada a acrescentar, ele não nos pertence mais e não há o que insistir porque não há o que avançar, então ok vida, game over

Dia de fazer as malas

Embalar memórias, guardar aprendizados e recomeçar

"Ei, você. Obrigada por não fingir. Por ter sido meio torta, mas sempre sincera. Por ter tropeçado mil vezes e, mesmo assim, nunca ter se convencido a caminhar com passos que não eram seus. Por escolher a honestidade mesmo quando ela te deixava sozinha. Por rir alto, amar estranho e viver fundo — sem pedir licença"

Eu escreveria a minha própria carta

Honrar a si mesmo em uma sociedade de aparências

A insatisfação com o cotidiano, os planos de sucesso, realização, poder e ganho de dinheiro levam os indivíduos a empreender. O empreendimento é o que encarcera e mantém nutrido o desejo. Essa manutenção do desejo requer dedicação ao que se espera e que não existe, não está acontecendo. É a manutenção da quimera, dos dragões inexistentes que resolverão as dificuldades. Extenuados pela expectativa, esvaziados pelo despropósito de suas existências constroem castelos no ar. A manutenção deles desespera, cria esperanças e gera ansiedade

Ansiedade e insatisfação com o cotidiano

Comprometimentos alienadores

É chegada a altura de educar a nível planetário. Educar para a liberdade do eu individual se manifestar e concretizar os seus desejos, educar para se ser feliz sem competições por poderes passageiros e sim com a determinação do desejo e da vontade… É chegada a altura de dizer “Não" definitivo à violência que começa com as palavras e se manifesta em actos de matança absurda!

Pensar em liberdade!

Pensar e viver sem amarras

Amor de coração

Os vínculos que nascem da escolha

Há algumas décadas as pessoas tinham como principal meio de comunicação o contato presencial ou a comunicação escrita. Na sociedade contemporânea, graças ao universo digital, o “eu” se tornou uma personalidade holofote, disponível de maneira onipresente em uma vitrine global, podendo ser vista de qualquer parte do mundo. Os padrões egocêntricos de personalidade e o culto exacerbado à imagem perfeita encontraram um trampolim na sociedade das mídias virtuais. Mas o que exatamente caracteriza o transtorno de narcisismo, e como ele se manifesta nas interações virtuais?

Os reflexos do espelho de Narciso na sociedade digital

A busca por um padrão de vida utópico e o falso status quo nas redes sociais têm dado cada vez mais espaço para padrões de comportamentos patológicos

Somos cientes que um mundo menos favorável nos deixa mais cansados, sem amigos, com decisões a tomar e pouca estrutura para amparar essas decisões. Batalhas constantes cansa o guerreiro! Estamos num “Mundo Bani” que em parte se conceitua com sua fragilidade e não linearidade. Isso posto a fragilidade é tamanha que arranjamos jeitos de dizer que está tudo bem, como se isso pudesse se dar cem por cento do tempo de fora para dentro. Amigos virtuais, contatos com gente que nunca esteve perto, a solidariedade com causas distantes fazendo de anteparo o ego que em nossa neurose mais absurda nos salva de uma real apreciação. Somos hoje mais performáticos que dramáticos

Estamos cansados!

O retorno para dentro de si mesmo sempre causará desconforto

Mulher abraça a si mesma. Em tempos saturados — de imagens, de críticas, de expectativas, de comparações —, escolher olhar para dentro é um gesto raro e necessário. O Naikan nos convida a sair do ruído e entrar em contato com o que muitas vezes esquecemos: nossa própria presença. É nesse silêncio, nessa pausa intencional, que voltamos a sentir com profundidade, a lembrar com gratidão, a viver com mais verdade

Reconectar-se é urgente

Naikan e Gaikan são os conceitos que ajudam a compreender nossa tensão interna

Um fato a considerar que não existia na infância de quem tem 40 anos ou mais é a presença das redes sociais. Por se tratar de uma compilação dos melhores momentos da vida de uma pessoa, fica difícil não se comparar quando a autoestima está baixa. A vida "instagramável" é como um comercial de margarina: toda a família sentada ao redor da mesa, sorrindo e conversando de forma alegre e descontraída, com olhares fraternos e sem pressa para ir ao trabalho ou à escola. Tudo é muito lindo e invejável!

Crise da meia idade

Mito ou realidade?

Mulher chorando. Paixões são confundidas com amor, se levadas adiante causam mesmo muita dor, o ciúme doentio é uma causa dessa angústia que abala o coração. É preciso entender que se apaixonar não é doença, acontece com qualquer mortal, só que algumas pessoas entendem o que acontece e seguram a onda, outras elevam a paixão a um patamar insuportável

Quanto aperto no coração

Paixão, dor e ilusão

Mulher adormecida em sua mesa de trabalho. Ninguém nasce obcecado por produtividade. A forma como crescemos, as falas que ouvimos e os comportamentos que presenciamos moldam a nossa percepção sobre trabalho e descanso. Muitas famílias, principalmente as que passaram por dificuldades financeiras, ensinaram às crianças que só quem trabalha muito merece respeito, e que descansar é quase um privilégio indevido. Não são raros os relatos de quem cresceu vendo a mãe sempre ocupada, fazendo serviços domésticos sem nunca sentar; e o pai saindo cedo, voltando tarde, e aproveitando cada hora extra possível para “garantir o futuro da família”

O descanso impossível

Por que não conseguimos mais parar

Mulher observa sua aceitação nas redes sociais. Apesar de suas vantagens, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode trazer uma série de consequências prejudiciais à saúde mental. O primeiro impacto alarmante é o aumento do estresse e da ansiedade. O consumo constante de notícias e a pressão para se manter atualizado nas redes sociais podem gerar uma sensação de sobrecarga, levando a distúrbios como a ansiedade generalizada

Saúde mental X uso excessivo de telas

Como equilibrar as duas necessidades?

Se retomamos a evolução humana, cada passo foi cheio de dúvidas, incertezas, provocações e envolta de algum temor. Por pior que seja o passado ele já ficou lá atrás e o presente fingimos controlar, entretanto o que vem cerca-se de novidades e do inesperado desconhecido por mais que tenha sido planejado. Quase invocamos o passado como uma santidade recheada de alegrias, pessoas boas, nenhuma violência e uma trajetória absolutamente lineares. Talvez! Talvez tenha sido. O que nos cabe é a compreensão daquilo que ainda será manifestado em nossas vivencias por aqui. O que está por vir e o que a humanidade ainda se reserva, seja pelo que produz ou pelas consequências desta produção

Mais que humanos...

O tempo nos faz esquecer o sentido da dor

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