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Enquanto a imagem mais comum associada ao borderline costuma ser a de alguém impulsivo, explosivo e instável em seus relacionamentos, o perfil introvertido costuma funcionar de modo oposto: volta-se para dentro. Em vez de externalizar a dor, a pessoa a internaliza profundamente, o que torna o sofrimento mais silencioso — mas não menos intenso. Essa invisibilidade emocional, muitas vezes, faz com que o diagnóstico seja subestimado ou até descartado

Em segundos, passei do auge à queda

Tenho transtorno borderline, e minha psicóloga me ‘receitou’ o Instagram

Mãe e filho em horta. O parto vaginal e a amamentação materna são determinantes para a formação desta comunidade de seres invisíveis no corpo infantil. Ela influencia a longevidade, imunidade, qualidade do sono e até o seu rendimento desportivo. Esses microrganismos comunicam-se com o cérebro para regular as funções corporais e influenciam o nosso estado de espírito, empatia e a convivência. A ciência contemporânea confirma a tese das antigas tradições: O intestino é o segundo cérebro

Pertença: o elo perdido entre o intestino e o cuidado

A intrínseca conexão do nosso ser com a microbiota intestinal

Pesquisas mostram que o silêncio ativa áreas cerebrais responsáveis por imaginação e planejamento. Ele permite que conexões antes desconexas se tornem soluções criativas. É por isso que os melhores *insights* aparecem no banho, na estrada ou naquele momento solene em que você está parado olhando para o nada. O silêncio, nesse caso, funciona como o “modo desenvolvedor” da mente humana: invisível, eficiente e absolutamente necessário

O silêncio como tecnologia

A inovação mais antiga e subestimada da humanidade

O amadurecimento — esse processo que não tem diploma, mas ensina mais do que qualquer faculdade — nos obriga a abandonar a crença romântica de que “tudo vai dar certo”. A certeza incerta desaba, e no lugar dela nasce um olhar mais sóbrio, quase impiedoso, que já não se impressiona com quem fica, com quem vai ou com quem trai. E, quando questionado, esse olhar treinado percebe a fragilidade de quem responde atacando, virando o espelho ao acusador como estratégia desesperada para não enfrentar a própria sombra

Convicções são apenas certezas cheias de incertezas

A razão, o silêncio e o teatro humano nas relações contemporâneas

Movência não é apenas movimento. É presença. É a capacidade de estar no corpo com atenção, permitindo que ele se expresse para além da linguagem racional. Em contextos marcados por sobrecarga emocional, racismo estrutural e precarização das relações, o corpo acumula tensões que nem sempre encontram espaço para elaboração. A ausência desse espaço cobra um preço: adoecimento, exaustão e desconexão de si

Práticas corporais conscientes

A movência do corpo como prática de cuidado, consciência e saúde mental

A arte, em suas múltiplas expressões — música, teatro, literatura, dança, artes visuais —, funciona como um espelho e um refúgio para a mente. Ela traduz emoções, dá forma a experiências e possibilita que comunidades inteiras se reconheçam e se conectem. Mais do que entretenimento, a arte é uma linguagem universal capaz de gerar pertencimento, esperança e sentido, três elementos essenciais para a manutenção da saúde psíquica coletiva

O papel da arte na promoção da saúde mental coletiva

Espelho e refúgio da mente

Burnout. O nome técnico é esse. Uma síndrome de esgotamento profissional reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2019. É caracterizada por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e sensação de ineficácia. Mas isso, traduzido para o cotidiano, significa o seguinte: não é apenas estar cansado. É não conseguir mais. É levantar da cama com um peso no peito. É trabalhar no automático, sem brilho no olhar, sem vínculo, sem sentido

Burnout em profissionais de saúde

O impacto do esgotamento emocional no cuidado à vida

A vida recomeça quando há o poder da ação, o movimento emana contornos que nos poderão ser úteis, afáveis e acolher nosso próximo passo

Entre escalas e recomeços

Quantos serão os recomeços que a vida vai impor?

Em diversos estudos, Sigmund Freud mostrou que nós, seres humanos, precisamos de aprovação externa constante para regular nossa autoestima e essa comparação entre o que somos e o que queremos ser, ele nomeou de ‘Ideal do Eu’. Para aliviar a distância entre um e outro, buscamos reconhecimento em quem está fora de nós... ou seja, investimos nossa energia nas pessoas que nos alimentam ou em quem é um reflexo de nós mesmos. No fim das contas, a dependência emocional é uma forma de manter nosso amor próprio vivo, mas sempre refém de alguma coisa ou alguém

Freud explicaria os likes?

Do ego ao algoritmo: como a psicanálise entende a dependência emocional na era da informação

Mas se essa hora extra me fosse concedida, seria muito provavelmente gasta a reorganizar gavetas que não precisam de ordem, a debater mentalmente diálogos que nunca tive (mas nos quais venci com argumentos brilhantes) ou a sucumbir ao scroll infinito das redes sociais, o verdadeiro ópio da humanidade moderna. Mas que sabe tão bem. Porque, sejamos francos, a nossa capacidade de desperdiçar tempo é a única coisa verdadeiramente infinita nesta equação

A falácia da 25ª hora

Tempo infinito, desculpas infinitas

Mapa e bússola. A Terra é uma amiga conselheira e sábia, uma avó de cabelos de vento e pele de rochas, portadora de histórias, com traumas resolvidos e com bons conselhos. As suas palavras chamamos história e estudamos nos livros. Ela transcende os espaços físicos, incorpora as narrativas e molda a identidade de um povo. A sustentação da vida e as práticas comunitárias atuais, demonstram a sua resiliência. No entanto, o discurso contemporâneo da gestão ambiental transforma o respeito em teoria impressa em papel, aprovada em bancadas geopolíticas e guardadas para uso em tribunais corrompidos

Território e memória: será essa uma troca justa?

A Terra é uma amiga conselheira e sábia

Os objetos sem uso ocupam um espaço ambíguo: não são importantes o bastante para ficar à vista, mas tampouco desprovidos de significado a ponto de serem descartados. Habitam zonas intermediárias, como a despensa alta, o fundo do armário ou a famosa “gaveta de tudo”. Ali, constroem pequenas colônias de lembranças, expectativas e adiamentos. E, apesar da aparente inutilidade, funcionam como cápsulas emocionais que resistem ao descarte racional

A vida mais que secreta dos objetos sem uso

Por que guardamos o que não usamos — e o que esses objetos dizem sobre nós

Em Portugal, o Dia dos Namorados celebra-se no dia 14 de fevereiro. Há quem ligue mais à data do que outros, como tudo nesta vida. O que me faz uma certa urticaria é o consumismo exacerbado que se promove à custa deste dia. Nada contra presentear a nossa cara-metade neste dia especial. É bonito até. Mostra dedicação, presença e até um certo charme. Como quem diz, é para a chama não morrer

O “desamor” dos nossos tempos

Apregoamos amor aos sete ventos, mas não o demonstramos devidamente

À primeira vista, para muitos, essa atividade pode parecer algo banal. Até que ela comece a surtir efeitos no indivíduo. Os benefícios são diversos e cada um irá experienciar de uma forma e intensidade diferente. Por exemplo, ao se comprometer em reservar de 20-30 minutos do seu dia, para se dedicar a escrita diariamente, após a sessão, você poderá sentir uma espécie de sonolência, isso é uma resposta do seu corpo e mente após liberar emoções (muitas vezes reprimidas ou não elaboradas o suficiente)

Longevidade através da escrita

Escrita terapêutica como ferramenta de promoção de qualidade de vida

O tempo urge, a vida está corrida e o desânimo para com nossos semelhantes é gigante, sendo esse um dos fatores para o “enlouquecimento” de indivíduos mecanizados e distantes. Absortos em suas entregas e perdidos em seu formato mais humano, a superficialidade nas interações faz crescer montanhas de distanciamento social e o prazer de estar com o outro beira o abismo. Com isso a sociometria dos grupos é capaz de identificar hiatos enormes e nós que não desejam ser desatados

Quereres: um ensaio sobre a urgência de viver com leveza

O desejo quer ingenuamente enamorar a vida

Cada célula do nosso corpo guarda informações. Não apenas genéticas, mas também emocionais e energéticas. Esse conceito, ainda pouco compreendido pela ciência convencional, é amplamente explorado em abordagens como a medicina tradicional chinesa, a ayurveda e terapias corporais modernas. Ele sugere que eventos impactantes da nossa história — especialmente os vividos na infância, quando ainda não temos recursos para compreendê-los — podem ser registrados nas células e tecidos, influenciando o funcionamento físico por anos, ou até décadas

O corpo que lembra: quando a dor não é só física

Como experiências emocionais marcantes moldam sintomas e criam doenças invisíveis

Confesso que sou praticante de yoga já há alguns anos, desde 2020, quando no auge da pandemia minha ansiedade se preparava para transformar-se em síndrome do pânico. Encontrei na yoga, de fato, um refúgio, um momento de relaxamento, de cuidar de mim e de conhecer mais meu corpo e meus pensamentos

Yoga: reconexão consigo ou só mais uma moda temporária?

Como essa prática milenar não suportou a pressão das mídias e do wellness na era moderna

Ser Mulher a partir dos 35 é um desafio para muitas de nós que às vezes não sabemos identificar certos sintomas ou compreender as mudanças que estão a ocorrer. Ser Mulher, com todo um mundo diferente dentro de nós, exige que sejamos uma espécie de guerreiro que necessita defender-se de si próprio

Como ser mulher a partir dos 35 anos

Somos “um mundo com outro mundo lá dentro”

Mulher desfruta de música enquanto caminha na praia. Não importa onde você está. Não importa o que já viveu ou deixou de viver. Sempre há espaço para um novo capítulo. Pense nos anos que já passaram. Quantas vezes você se reinventou sem perceber? Talvez tenha mudado de emprego, de cidade, de relacionamento, de direção. A vida é feita de recomeços, mesmo que a gente não os chame assim

A beleza do recomeço

A força invisível das mulheres maduras

Durante muito tempo, fomos ensinados a ver o corpo como um sistema mecânico. Um conjunto de peças que funcionam bem até que, de repente, algo quebra. Nessa lógica, a emoção aparece apenas como um "fator de risco": estresse, ansiedade, raiva. Mas e se for o contrário? E se a emoção for o ponto de partida? E se saúde for menos sobre "evitar a doença" e mais sobre sustentar um estado de presença consigo mesmo?

Entre o sintoma e a escuta

Onde mora a cura?

Mulheres Diamantinas é uma iniciativa de arte-cultura e cura, integrativa, prática, instrutiva e inspiradora, que reúne Mulheres com a Dança, a Natureza e os Elementos criativos e culturais de ambas, com o propósito de fortalecer a Autonomia e a Presença artística e atuante de Mulheres rurais no cenário cultural do Vale do Capão, distrito rural de Caeté Açú / Palmeiras / Chapada Diamantina, além de ampliar a visibilidade para o mundo, por meio de comunicação e mídias digitais, visa beneficiar a expressividade e saúde dos corpos femininos, bem como abrir espaço para formação de base, a partir da criação de rede de apoio transdisciplinar, inicialmente através de comunidade digital

Mulheres Diamantinas: histórias escritas em nossos corpos

Dança com seu corpo e cura

Segundo as neurociências, você faz promessas; seu cérebro faz resistências. Isso acontece porque o órgão responsável pela aprendizagem odeia mudanças, mas ama padrões. Por isso, as resoluções de Ano-Novo frequentemente quebram: enquanto você tenta inaugurar um novo ciclo, o cérebro insiste em repetir comportamentos e atitudes que já conhece. O ano começa novo, mas os hábitos continuam antigos

Por que resoluções de Ano-Novo não funcionam

E a ciência diz que a culpa não é sua

Ao fim e ao cabo, somos uns privilegiados num mundo cada vez mais perigoso e desumano. Temos comida na mesa todos os dias, temos o que vestir e como pagar as nossas contas. Temos um teto sobre a cabeça, quando muitas pessoas, de um momento para o outro, viram as suas casas destruídas, porque o seu país entrou em guerra. Conflito que não pediram, mas que arrastou muita gente inocente

Sê gentil, 2026!

Ano Novo, o que nos trazes? Espero que mais compreensão e menos conflitos

Os aplicativos de relacionamento transformaram o flerte em passatempo, ou pior, em vício. O deslizar virou um ritual automático, quase hipnótico, como um zumbi fazendo o mesmo movimento repetitivo de novo e de novo e de novo. Não se busca mais alguém de verdade, mas sim a próxima notificação ou a transa da vez. Aquela pequena explosão de dopamina que vem na cabeça da pessoa que achou a próxima transa, a próxima conquista. A conexão deixou de ser um objetivo e virou uma distração. Conversas? Quanto menos melhor, o objetivo é marcar um encontro para transar. Quando alguém finalmente puxa papo, lá vem a ladainha: “Oi, tudo bem?”, “Gosto de séries”, “Signo?”. Um déjà-vu eterno de conversas mornas e previsíveis, que começam sem entusiasmo e terminam com sumiço, principalmente quando o assunto sempre pende para o lado sexual (e a quantidade de mulheres que reclama disso é enorme) ou quando o “garanhão” vê que não vai ter um sexo fácil com aquela pessoa

O apocalipse já começou

E ele veio primeiro pelos apps de relacionamento

Essa privação constante de sono não afeta apenas o corpo, mas também a mente. Uma das experiências mais diferentes que já vivi foi a paralisia do sono, aquele momento em que você acorda, mas não consegue se mover. É como se o corpo ainda dormisse, enquanto o cérebro desperta. A sensação é estranha, e, embora dure poucos segundos, parece uma eternidade

A tela e a insônia

Quando a tecnologia se torna inimiga do descanso

A ansiedade social pode limitar oportunidades valiosas: de conquistar o emprego dos sonhos a fazer amizades ou se abrir para relacionamentos afetivos. A boa notícia é que há caminhos para lidar com ela. Em Ansiedade social: enfrentando seus medos e aproveitando os contatos sociais com a terapia cognitivo-comportamental, o especialista em TCC Stefan G. Hofmann oferece técnicas comprovadas para transformar o medo em segurança emocional

Colorir para curar

A importância dos livros de colorir no desenvolvimento psicomotor e psicossocial de crianças, adolescentes e adultos

Somente através da Alma conheceremos a Vontade, de cima para baixo. A vontade não surge no nível demasiadamente humano do ser, vem de um plano infinitamente mais alto, mais poderoso do ser, do todo. Uma força, um impulso do plano evolutivo para o planeta inteiro. A Vontade, é muito mais vasta do que a percepção humana sobre ela, vem da sua altura, abertura, profundidade. É um poder inexplicável num é dona Alma, essa tal dessa vontade. Dá trabalho em si atraí-la, pois requer recortes no que sou, nem sempre fáceis para a personalidade, porém ela mesma, a vontade quando aspirada, já irradia o necessário para ajudá-lo na transição de ponto da consciência

Nas graças da manifestação

Desejo, vontade e o caminho da alma

A ginecologia natural é uma prática que resgata conhecimentos ancestrais femininos para tratar desequilíbrios de saúde e promover o bem-estar integral das mulheres, valorizando sua conexão com o corpo, a mente e a espiritualidade

Ginecologia natural resgata saberes ancestrais femininos

Movimento recupera a conexão com a natureza e os ciclos do próprio corpo

Não existe uma solução mágica ou uma fórmula para eliminar as festividades de fim de ano do calendário. Diante disso, o foco deve estar em aceitar o que não pode ser mudado e buscar formas de minimizar o impacto do estresse sobre você

A neurociência por trás da melancolia de fim de ano

Como preservar sua sanidade em meio ao caos festivo

Muitas pessoas não percebem, mas o medo do silêncio é, na verdade, medo de se ouvir

Quando o silêncio assusta

Por que fugimos de nós mesmos e como isso drena nossa energia?

Sabemos bem que a vida nem sempre nos responde como desejamos. O curioso — ou instigante — é que, diante desses pormenores, sempre damos um jeito de nos ajustarmos ao fluxo contínuo que chamamos de vida. Também é sabido que a morte faz parte desse mesmo fluxo. E, mais uma vez, ronda o nosso espaço. Surge discreta, como quem nada quer

Deus em movimento

Quanto mais caminho, menos percebo para onde vão...

Um novo fenómeno vem sendo observável na nossa sociedade casamentos de fachadas que são suportados por amantes para ambos sexos, existem mulheres que suportam seus lares com recursos do amante vice-versa para o homem. É triste o que a nossa sociedade se tornou, o casamento é um instituto que devia ser um símbolo de tradição e respeito para as gerações vindouras, mas infelizmente assiste-se essa telenovela barata que periga o desenvolvimento da harmonia social que se espera de um casamento para a sociedade

O novo estereótipo moçambicano

Casados de fachada e suportados por amantes

Historicamente, o que hoje nomeamos como Sagrado Feminino tem raízes em sociedades antigas onde o feminino era, em muitos casos, objeto de veneração e sacralização. Culturas neolíticas reverenciavam deusas-mães como símbolos da fertilidade, da natureza cíclica e do mistério da vida — rituais ligados à terra, ao ciclo lunar e à reprodução fundamentavam essas cosmovisões. Exemplos emblemáticos incluem as deusas Isis, Deméter e Inanna, cujas narrativas encarnavam os mistérios da criação, morte e renascimento

A travessia histórica do Sagrado Feminino

Entre deusas e silêncios

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Eventos em Bem-estar

Scientific Instruments and the History of Medicine. Courtesy of GNM

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Evento permanente at the GNM em Nuremberga, Alemanha

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