Meer
martes, 21 enero 2025
La calidad y la cantidad de sueño están directamente relacionadas con el desarrollo del cerebro de niños y adolescentes
El ejercicio físico es esencial para mantener un buen estado de salud general y se sabe que ayuda a conciliar el sueño
En el mundo moderno vivimos rodeados de luz artificial y, a menudo, nuestro reloj interno se siente confundido. Los centros cerebrales que regulan el sueño pueden creer que es de día a las tres de la mañana
La luz que emana de dispositivos electrónicos como la televisión o las pantallas de tablets y móviles, tiene un impacto directo en nuestra alerta cerebral
Controlar el estrés es otro punto muy importante. Muchas veces lo que nos impide dormir bien son ciertas preocupaciones que nos causan nerviosismo

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