Meer | Edição em Portugues

segunda-feira, 8 de dezembro de 2025

A dopamina é muitas vezes chamada de “molécula da recompensa”. Ela é liberada quando realizamos algo que nos dá prazer ou quando estamos próximos de alcançar um objetivo. Essa substância está profundamente ligada à motivação, à expectativa e ao sentimento de conquista

Uma boa alimentação e uma rotina de sono adequada também favorecem seu equilíbrio. Evitar o excesso de estímulos artificiais — como notificações constantes ou consumo exagerado de açúcar — ajuda a manter o sistema dopaminérgico mais estável e menos reativo a recompensas imediatas

O cérebro humano produz uma série de substâncias químicas que influenciam diretamente o nosso humor e nossa sensação de bem-estar. Entre elas, quatro se destacam por sua relação direta com a felicidade: dopamina, serotonina, endorfinas e oxitocina. Cada uma atua de maneira única, mas juntas formam uma verdadeira orquestra de sensações positivas

É por isso que nos sentimos tão bem quando terminamos uma tarefa importante, alcançamos uma meta ou mesmo quando recebemos um elogio. Para estimular a dopamina de maneira saudável, é útil estabelecer metas realistas, dividir grandes objetivos em pequenas etapas e comemorar as conquistas do dia a dia

As endorfinas são neurotransmissores produzidos como resposta à dor ou ao estresse. Elas têm efeito analgésico e proporcionam uma sensação de euforia e relaxamento. Um bom exemplo é a sensação de bem-estar após um treino intenso — o chamado “barato do corredor” (runner’s high), resultado direto da liberação dessas substâncias

Ciência & Tecnologia

Felicidade é questão de química?

Um passeio pelo cérebro: dopamina, serotonina, endorfinas e oxitocina — e como cultivar isso no dia a dia

A análise espacial tem-se mostrado uma ferramenta essencial para identificar áreas de risco e planejar intervenções eficazes. Este artigo apresenta uma emenda a respeito dos fatores ambientais relacionados a leptospirose, destacando a importância da vigilância epidemiológica com vista a deteção de hotspots de transmissão. Além disso, discute-se a aplicação de metodologias de classificação de risco por setor censitário, com base em estudos realizados em contextos urbanos brasileiros e moçambicanos. A abordagem integrada entre saúde humana, animal e ambiental (One Health) é fundamental para enfrentar essa doença negligenciada

Ciência & Tecnologia

Leptospirose e análise espacial de risco

Identificação de hotspots urbanos e estratégias de vigilância

O edifício que abriga o Real Gabinete foi projetado pelo arquiteto português Rafael da Silva e Castro e construído entre 1880 e 1887, em estilo neomanuelino inspirado no Mosteiro dos Jerônimos, em Lisboa. A fachada impressiona com estátuas de figuras históricas, como: Luís de Camões, Pedro Álvares Cabral, Vasco da Gama e o Infante Dom Henrique. Por outro lado, o interior exibe estantes de madeira entalhada, vitrais coloridos e o magnífico Salão de Leitura, com candelabro de cristal e claraboia em estrutura de ferro, considerada a primeira desse tipo no Brasil

Arquitetura & Design

Real Gabinete Português de Leitura

Uma biblioteca histórica no Rio de Janeiro

Sua foto de perfil não é apenas uma imagem, é a sua primeira apresentação, seu aperto de mão digital, seu cartão de visitas visual; frase de Carlos Manoel de Freitas, Consultor de Carreiras no Linkedin e que diante de uma newsletter que recebi dele, fez eu pensar em construir este artigo para a Meer. Construir uma marca pessoal, reforçar a sua identidade profissional, alinhando sua imagem ao setor em que você atua, foto de qualidade, de preferência uma única imagem em todos os perfis que você tem

A primeira impressão é a que fica

A importância de uma boa foto de perfil

Na Rua

Mão doa um nota de dinheiro para pessoa desempregada e em situação de desabrigo

Economia & Política

O desemprego no Brasil

Algumas ações para mitigá-lo

Girasóis em campo, Cádiz, Espanha

Uma viagem de carro em família de Lisboa a Cádiz

Na via entre os campos de girassóis

Espaço de sala de aula moderno mas tradicional na forma de organizar os alunos

O que um caminho cheio de procedimentos tem a nos lembrar do amor no papel pedagógico

Costas de uma pessoa humana em estado de transição para uma nova natureza

De que me servem os sentidos?

O sistema cria monstros: o triste destino das vacas leiteiras

Leite: o Veneno Branco

E o perigo dos lacticínios de hoje

Estádio de futebol em dia de jogo. Sinto que o futebol que tanto me apaixonou, com as suas histórias épicas, rivalidades históricas e figuras míticas, já não existe da mesma forma. A mudança no mercado, especialmente com a entrada de investidores árabes e a crescente globalização do desporto, aceleraram uma transformação que, ao meu ver, está a matar a verdadeira essência do futebol. O espetáculo deixou de ser o coração de tudo, e o que mais me incomoda é que, ao longo do tempo, perdemos muito mais do que alguns contratos milionários

Sem paciência para o futebol moderno

O espetáculo deixou de ser o coração de tudo

Arquitetura & Design

Casa com jardim. Casas precisam ser habitadas, ter sua própria dinâmica, serem assépticas, mas em outros momentos imundas, ao ponto que dê uma vontade genuína de limpá-las. Organizar sua vida em cada toalha que dobra, e realinhar os desejos nos bolos fumegantes saindo do forno traz suavidade. casa é onde se tem a luz acessa propagando a claridade em seus pensamentos, cheiro do manjericão e açafrão dando gosto à comida, roupa limpa na cama que te convida a paz, e gente, sobretudo gente que faça a vida acontecer

O que é morar bem?

O que cada casa ostenta fala muito mais daquilo que seus moradores querem viver, e sobretudo mostrar

A urbanização intensa alterou os ciclos naturais e intensificou as enchentes urbanas. Conheça como as cidades esponjas e os pavimentos permeáveis podem melhorar a infiltração e reduzir o impacto das enchentes

Criação de cidades resilientes às enchentes urbanas

Descubra como cidades esponjas e pavimentos permeáveis podem transformar o gerenciamento de águas pluviais

Arte

Um corpo que, em 1995, ganhou forma sob a execução de Swinton na Serpentine Gallery, em colaboração com a artista Cornelia Parker. Reencenada em 1996 no Museo Barracco e, por fim, em 2013 no MoMA, concretizada uma vez mais por Tilda Swinton

O corpo como mensagem

Carne, osso e silêncio

O conceito de Antropoceno — proposto para designar um período marcado pelos impactos significativos da ação humana sobre os sistemas terrestres — tem sido um importante campo de diálogo para artistas originários. Povos indígenas em suas cosmopolíticas apontam que os desequilíbrios ambientais têm origens profundamente ligadas à colonização e à lógica extrativista que a acompanhou. É a partir desse entendimento que diversos artistas indígenas brasileiros têm ganhado visibilidade em instituições nacionais e internacionais, propondo críticas ao sistema colonial e oferecendo visões alternativas baseadas em epistemologias ancestrais

Contra-antropoceno: a insurgência da arte indígena

Como artistas originários estão propondo novos diálogos frente à crise climática na contemporaneidade

Bem-estar

O bullying não é um problema da infância. Ele nasce nela, mas muitas vezes cresce conosco — veste uniforme escolar, depois terno, se instala nas redes sociais e em grupos de mensagem. Apenas muda de forma, de cenário, de plateia. E o mais perigoso de tudo: normaliza-se

O círculo do bullying

Quando o silêncio consente

O desejo pela pele perfeita é um hit que já está movimentando o mercado de beleza desde a ascensão de tendências como a conhecida “clean girl”, que teve seu boom em 2022. Houve também fases opostas, como a do famoso “reboco”, que foi quando a moda era maquiagem com bases de acabamento fosco e olhos super marcantes, dando aquele visual bem carregado de produtos e um rosto perfeitamente marcado. Agora o luxo é a pele perfeita e sem manchas, que usa maquiagens leves e de acabamento translúcido, o que traz à tona uma pele que não precisa ser escondida

Pele perfeita é tendência!

O skincare deveria entrar na moda?

Ciência & Tecnologia

A infância é o período em que se constroem as bases emocionais e sociais de cada indivíduo. As memórias afetivas criadas nessa fase reforçam nossa identidade, elevam a autoestima e influenciam como enfrentamos desafios na vida adulta. Por isso, oferecer à criança um ambiente acolhedor e experiências significativas é, na prática, investir em saúde mental e em relacionamentos mais saudáveis ao longo de toda a vida

Neurociência e memória afetiva

A importância da construção de memórias afetivas na infância e seus benefícios ao longo da vida adulta

Fábrica da Gurgel. A história começa com João Augusto Conrado do Amaral Gurgel, um engenheiro mecânico formado pela Escola Politécnica da USP e com especialização em Detroit, nos Estados Unidos — então considerada a capital mundial da indústria automobilística

Gurgel: a história gigante de um pequeno carro

Uma das mais ousadas tentativas de construir um carro projetado e fabricado no Brasil, para os brasileiros

Cultura

As crianças indígenas nos ensinam como andar no ritmo da Terra

Infâncias Indígenas: futuro ancestral no agora

Saiba como as infâncias indígenas contribuem para uma perspectiva diversa e plural da compreensão do mundo.

Sofrer maus tratos, torturas que causam dores físicas enquanto vivenciadas como o que acontece, como o que está acontecendo não é prazeroso, é aniquilador, salvo quando se percebe e aceita a impotência diante do que está ocorrendo. Aceitar, seja a impotência diante da dor, seja a participação diante do prazer é um dos aspectos da aceitação do que ocorre. Aceitação equivale à remoção de montanhas, pois coloca o indivíduo diante dele próprio, seja o prazer, seja a dor sentida

Finalidades transpostas

O prazer realizado ou a dor suportada nos individualiza

Desporto

A recuperação não é um luxo ou uma pausa opcional — é uma etapa fundamental do treinamento. Isso já foi comprovado por inúmeros estudos científicos que investigam os mecanismos envolvidos na reparação muscular, no controle da inflamação e no reequilíbrio hormonal. Para atletas que treinam diariamente em alta intensidade, submetidos a estresse físico e mental constante, entender a importância da recuperação é essencial para evitar o esgotamento e garantir resultados duradouros

Por que parar também é treinar

A importância do descanso e recuperação para atletas de alta performance

Estádio Nacional do Jamor durante o evento "A mais bela bandeira do mundo" - promoção da participação portuguesa no Mundial de Futebol 2006. No que diz respeito à Liga Portuguesa, uma alteração importante seria a mudança de horários dos jogos. Atualmente, muitos jogos ocorrem à noite, dificultando a ida das famílias aos estádios. Realizar os jogos ao fim de semana, durante a tarde, tornaria os estádios mais acessíveis para um público mais amplo, promovendo um ambiente familiar e inclusivo. Além disso, ao realizar os jogos nesse horário, as cidades vizinhas aos estádios poderiam beneficiar do aumento do turismo e da movimentação social, promovendo o futebol como uma atividade divertida para todas as idades

Ideias para melhorar o futebol em Portugal

Como melhorar a representatividade das suas equipas no futebol europeu

Economia & Política

Cartaz em manifestação popular nos Estado Unidos: "Não deveríamos ficar mudos". Portanto, peço desculpas pelo mal que muitas pessoas nos EUA apoiam. Peço desculpas pelas coisas terríveis que foram feitas pelo nosso governo desde que ele apoiou a ditadura militar. Peço desculpas pelas coisas terríveis que continuamos a fazer ao meio ambiente. Saibam que existem milhões de pessoas como eu nos EUA. Comprometemo-nos a trabalhar com vocês e com os nossos vizinhos do norte e do sul. Os presidentes do Canadá, México e Brasil são uma inspiração. Adoro ouvir a presidenta Claudia Sheinbaum Pardo e o presidente Lula falarem em espanhol e português. Adoro ver vocês e outras grandes nações do mundo a construir pontes

Carta aberta aos meus amigos brasileiros

Que haja paz na Terra

Mão robótica. Nas necessidades diárias, as tecnologias assistivas podem trazer uma autonomia para as pessoas com deficiência que é fundamental para sua independência. Há cerca de três anos, vi um equipamento que também me traria um grande benefício. Em uma feira de equipamentos médicos, um aparelho que ajudava a levantar o braço, com um controle semelhante ao de cadeira de rodas motorizada. Esse equipamento me permitiria escovar os dentes e me alimentar sozinha. Na época, o custo era de 29 mil dólares, inviável para a maior parte das pessoas que seriam beneficiadas com essa tecnologia. Não encontrei os valores atuais, porém desacredito que tenha se tornado acessível

Tecnologia assistiva e inclusão

A autonomia para pessoas com deficiência esbarra nos altos custos e na necessidade de maior investimento público em pesquisa e acessibilidade

Espetáculos

A comida, tal como a conhecemos, é formada por preparações culinárias feitas de maneira específica a cada cultura. Não se trata dos ingredientes crus em si, mas sim do que é feito, preparado, a partir deles. O ato de preparar é central. A comida, como a humanidade a conhece há milhares de anos, é definida pela preparação culinária. O pão, por exemplo, alimento consumido desde a formação das primeiras sociedades, é feito a partir de um processo de preparo

Comida como arte?

Análise da gastronomia no cinema

Sandra Kogut mergulha no cotidiano de brasileiros comuns em uma eleição histórica, mostrando como a democracia se constrói na coragem silenciosa de pessoas anônimas. Entre diários em vídeo, equipes locais e acesso exclusivo a órgãos eleitorais, o documentário revela o esforço “de formiguinha” que mantém a política e a democracia em movimento, mesmo em tempos de polarização extrema

No céu da pátria nesse instante

Sandra Kogut e o Brasil que faz a democracia acontecer

Gastronomia

Arroz com pequi e frango caipira. O sabor de viver em Goiânia Goiânia é o de uma cidade jovem, planejada e moderna, mas que carrega nas suas ruas, feiras e mesas uma das tradições mais ricas do Brasil: a gastronomia goiana. Aqui, comer nunca foi apenas uma necessidade, mas um ritual de convivência

Goiânia à mesa

Sabores, tradições e o estilo de vida goiano

Uma fruta tão rica e poderosa, mas que ainda assim, como tantas outras, também corre riscos neste nosso imenso e frágil planeta. O aquecimento global está trazendo eventos extremos, como os que vemos todos os dias nos noticiários, tais como: disseminação de pragas, chuvas em excesso em regiões antes não tão afetadas. Esses e outros exemplos estão colaborando para um futuro onde é bem provável que a banana seja conhecida apenas em um velho retrato na parede

Nós temos banana? De várias cores e sabores

Quem vai querer comprar banana?

Moda

Todos nós temos memórias associadas a imagens. Uma toalha de mesa aos quadrados pode transportar-nos para almoços de infância. Um vestido com margaridas lembra um verão específico. Uma camisa às riscas pode trazer de volta a lembrança de alguém especial. Os padrões, ao serem repetitivos, gravam-se mais facilmente na nossa memória visual e, por isso, tornam-se âncoras afetivas

Moda, humor e percepção pessoal

A influência das estampas e dos padrões

Além do horário, é importante ter em mente o local do casamento, locais mais abertos pedem mais atenção ao comprimento do vestido já que pode ventar e é importante lembrar que há cerimonias em locais mais difíceis de se andar como numa praia ou campo onde é necessário pensar em sapatos mais confortáveis para não ter problemas ao se deslocar. Locais mais fechados já são mais tranquilos para abusar na altura do salto, ou inclusive fazer um penteado super elaborado que num ambiente exterior poderia não ficar no lugar por muito tempo. Se o local for Sacro, como uma igreja ou templo, tenha em mente o respeito aos noivos e ao local, então evite mostrar muita pele ou até mesmo usar estampas que podem ser ofensivas

Como se vestir para um casamento?

Um breve guia para te ajudar a escolher a melhor opção

Narração

Nesses dias, gosto de trabalhar sobre a percepção que as pessoas têm hoje do que se passou há trinta ou quarenta anos: o seu processo de rememoração, o modo como a memória se transmite, importando, acima de tudo, a condição da sua subjectividade. Cada um guarda um arquivo desordenado dentro da cabeça, papéis amarelados por onde se revê o que nunca aconteceu bem assim

Um refrão mal aprendido, repetido sem saber porquê

A memória dos outros ao largo da Gulbenkian

Lucas chegava todos os dias com o skate debaixo do braço. Cabelo castanho, sempre levemente bagunçado, camiseta preta com estampa rachada de alguma banda de rock alternativo, e o olhar meio perdido, meio atento. Sempre andava com seus dois amigos Cleiton e Pedro. Ouvia suas músicas no volume máximo, rabiscava letras nos cantos do caderno e sentava na mesma quarta cadeira da fileira dois da direita. Ali, com a mochila entre os pés e o olhar fixo em qualquer lugar que não fosse a frente, ele observava o mundo

O que nunca foi dito

Algumas coisas são mais bonitas quando não acontecem

Viagens

Ruínas medievais do Castelo Dunluce na costa do oceano na Irlanda do Norte, no Reino Unido. Ao final destes dias intensos e cheios de descoberta, regressámos com a sensação de ter conhecido uma Irlanda rica em contrastes — da tranquilidade de vilas junto a lagos às falésias imponentes, das paisagens verdes e rurais às cidades marcadas pela história e pela cultura, bem como pela presença ainda visível da divisão entre a Irlanda Católica e a Irlanda Protestante

A Ilha Esmeralda

Uma viagem feita ao ritmo da estrada, da natureza, das conversas com os locais

Abrigar centenas, milhares, milhões de pessoas que dormem, acordam, que vivem correndo atrás do seu sonho pessoal, profissional, de trabalho, de conquistas é o espírito da cidade. Certa vez, num debate sobre o limite de velocidade nas marginais Tietê e Pinheiros, ouvi de um paulistano “São Paulo tem pressa!”. A frase foi dita com uma certa arrogância e ar de superioridade para se referir que a cidade é rica, pois tem pressa em seguir produzindo riqueza. Na realidade talvez ele não entendesse que a cidade é rica em consequência do seu espírito incansável de trabalhador, seja você o faxineiro, o gerente ou o empresário, todos possuem um espírito voltado para a produção, um “espírito operário” e, este espírito parece aproximar a todos, parece refletir a grande alma da cidade...

De vila em vila, imutável transformação

O fato é que o processo segue! Cada vez mais ao redor de toda a cidade!

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Michaelina Wautier, Two girls as Saints Agnes and Dorothea. Courtesy of Musée des Beaux-Arts de Gand

7 mar — 31 mai 2026 at the Musée des Beaux-Arts de Gand em Gante, Bélgica

Igshaan Adams, Weerhoud, The Hepworth Wakefield, exhibition view, 22nd June – 3rd November 2024. © Igshaan Adams. Courtesy the artist, Thomas Dane Gallery, Casey Kaplan and blank projects

Lulu, Zanele, Zandile, Savannah

2 dez 2025 — 1 nov 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Richard Hunt, Low flight, 1998. Courtesy of the Institute of Contemporary Art

2 dez 2025 — 29 mar 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Joyce Pensato, Untitled (detail), 1980. Courtesy of the Institute of Contemporary Art

Joyce Pensato's exhibition

2 dez 2025 — 15 mar 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Installation view, Coastal settlers and species from the sea, Andréhn-Schiptjenko Paris, France, 2025. Courtesy of the Artist and Andréhn-Schiptjenko © Alexandra de Cossette

Coastal settlers and species from the sea

29 nov 2025 — 17 jan 2026 at the Andréhn-Schiptjenko em Paris, França

Eduardo Alapont, Eugenesia. Vicios de conformación, 2024-2025. Courtesy of the artists of the Universitat de València and ADN Galeria

Public hygiene: society as a sick body

29 nov 2025 — 18 mar 2026 at the ADN Galeria em Barcelona, Espanha

Adrian Melis, Virtual cleaning service for art museums and institutions (videostill), 2025. Courtesy of the artist and ADN Galeria

Virtual cleaning service for art museums and institutions

29 nov 2025 — 24 jan 2026 at the ADN Galeria em Barcelona, Espanha

Democracia, Enjoy the collapse (series) (detail), 2022. Courtesy of the artists and ADN Galeria

Travaille contre le travail

29 nov 2025 — 24 jan 2026 at the ADN Galeria em Barcelona, Espanha

Yseult Digan, Empress. Courtesy of Danysz Gallery

29 nov 2025 — 17 jan 2026 at the Magda Danysz Gallery em Paris, França

Cecilia Bengolea, El ruido que habita, vista de exhibición. Cortesía del artista. C3A. Fotografía por XX

El ruido que habita

28 nov 2025 — 24 mai 2026 at the Centro Andaluz de Arte Contemporáneo em Sevilha, Espanha

Anna Malagrida, Paisaje #6 (detail), 2025. Courtesy of Galeria Senda

Desplazamientos

27 nov 2025 — 18 jan 2026 at the Galeria Senda em Barcelona, Espanha

Lina Espinosa, The other shore, exhibition view. Courtesy of Rafael Pérez Hernando Gallery

The other shore

27 nov 2025 — 14 fev 2026 at the Gallery Rafael Pérez Hernando em Madrid, Espanha

Beatriz Olano, Tonalidades, exhibition view. Courtesy of Rafael Pérez Hernando Gallery

27 nov 2025 — 14 fev 2026 at the Gallery Rafael Pérez Hernando em Madrid, Espanha

Virgilio (1939-1947). Pionero de la geometría española. Cortesía de la Galería José de la Mano

Virgilio (1939-1947). Pionero de la geometría española

27 nov 2025 — 31 jan 2026 en la Galería José de la Mano em Madrid, Espanha

Rita Magalhães, Festina lente #6, 2025. Cortesia da Salgadeiras Arte Contemporânea

27 nov 2025 — 7 fev 2026 na Salgadeiras Arte Contemporânea em Lisboa, Portugal

Christa Joo Hyun D’Angelo. Courtesy of Tempesta Gallery

Pain of pleasure

27 nov 2025 — 6 fev 2026 at the Tempesta Gallery em Milão, Itália

Olivier Ratsi, Frame destruct (detail), 2024. Courtesy of Bigaignon

Atto 2/3: col tempo

26 nov 2025 — 14 jan 2026 at the Rhinoceros Gallery em Roma, Itália

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