Meer | Edição em Portugues

quinta-feira, 20 de novembro de 2025

Você já parou para pensar que, após o esforço intenso em treinos e competições, o corpo precisa não só de alimento e sono, mas de estratégias específicas para restaurar as reservas energéticas, reparar os tecidos musculares e equilibrar o sistema nervoso?

Ignorar a importância do descanso pode trazer consequências sérias e de longo prazo. Um dos problemas mais comuns que surgem da negligência da recuperação é a síndrome de overtraining, condição em que o atleta ultrapassa sua capacidade de recuperação. Isso gera um estado de fadiga crônica, queda brusca no desempenho, alterações hormonais, distúrbios do sono e sintomas psicológicos como irritabilidade e desmotivação. A síndrome de overtraining pode exigir semanas ou até meses para ser revertida e, em muitos casos, pode interromper carreiras promissoras

A recuperação não é um luxo ou uma pausa opcional — é uma etapa fundamental do treinamento. Isso já foi comprovado por inúmeros estudos científicos que investigam os mecanismos envolvidos na reparação muscular, no controle da inflamação e no reequilíbrio hormonal. Para atletas que treinam diariamente em alta intensidade, submetidos a estresse físico e mental constante, entender a importância da recuperação é essencial para evitar o esgotamento e garantir resultados duradouros

Muitas pessoas têm a falsa impressão de que descansar é simplesmente “não fazer nada”, mas a realidade é bem diferente: o descanso é um processo ativo e fundamental para que o organismo possa se recuperar e se adaptar aos estímulos físicos que recebeu. É justamente nesse período que o corpo realiza as mudanças necessárias para se tornar mais forte, mais rápido e mais resistente

Por isso, é fundamental que atletas, treinadores e profissionais da área enxerguem o descanso não como um tempo perdido, mas como parte inseparável do treinamento. Planejar períodos estratégicos de recuperação faz toda a diferença para otimizar o desempenho, prevenir lesões e garantir a longevidade esportiva. O equilíbrio entre treino e descanso é o que define o sucesso a longo prazo. Saber quando acelerar e quando desacelerar é, portanto, um dos maiores segredos para quem deseja evoluir e se manter no topo

Por que parar também é treinar

A importância do descanso e recuperação para atletas de alta performance

A premissa fundamental de qualquer rede social é a retenção de atenção do usuário. Quanto mais tempo você navega, rola e interage, maior se torna o valor dessa plataforma. Esse tempo de tela se traduz em um ativo precioso para a venda de anúncios, para a modulação da opinião pública e para a persuasão ou dissuasão de grupos inteiros. É um jogo de bilhões, onde cada segundo que você dedica à tela representa um ganho para as grandes corporações

A engenharia social subjacente ao meme

Os memes moldaram nossa comunicação e percepção da realidade

Há no miolo dessa mola, o anseio voltado para a configuração de famílias aos moldes das que foram as de meus avós, pais: própria de uma divisão maniqueísta, 50% bons, 50% maus. O que tem a ver com essa aviltante ação dos 50% dos maus é má criação, necessidade de voltar à origem família, educação e respeito

Bem-estar familiar

Epicentro da sociedade ainda é a família: honra pai e mãe

O conceito de Antropoceno — proposto para designar um período marcado pelos impactos significativos da ação humana sobre os sistemas terrestres — tem sido um importante campo de diálogo para artistas originários. Povos indígenas em suas cosmopolíticas apontam que os desequilíbrios ambientais têm origens profundamente ligadas à colonização e à lógica extrativista que a acompanhou. É a partir desse entendimento que diversos artistas indígenas brasileiros têm ganhado visibilidade em instituições nacionais e internacionais, propondo críticas ao sistema colonial e oferecendo visões alternativas baseadas em epistemologias ancestrais

Contra-antropoceno: a insurgência da arte indígena

Como artistas originários estão propondo novos diálogos frente à crise climática na contemporaneidade

Na Rua

Vista noturna da cidade de Florença, Itália

Vida noturna na antiga cidade de Florença

Ruas estreitas, iluminação amarela e paredes que escondem discotecas

Casal caminhando junto

Os homens são de Marte e é pra lá que eu vou (ou não)

O que fica quando o amor acaba?

Do Homo sapiens ao cyborg

Ciência & Tecnologia

Na via de Frankenstein: do Homo sapiens ao cyborg

“Don't let it happen. It depends on you” (George Orwell)

Alimento mofado. Como consumidores, já tivemos algumas experiências desagradáveis ao deixar, por exemplo, o pão guardado por algum tempo e perceber que está embolorado, ou ao abrir a embalagem de leite, perceber que ele está acidificado

Microbiologia de alimentos

Os perigos dentro dos alimentos

«The Crown»

Um resumão de séries atuais com protagonistas femininas

Parlamento português. Nos últimos anos, a desconfiança nas instituições políticas tem aumentado de forma alarmante, e isso é visível no crescente índice de abstenção eleitoral. A falta de ligação entre os eleitores e os políticos, aliada à perceção de que a política não responde às necessidades da população, tem levado muitos a se afastar do processo democrático

Economia & Política

A (des)credibilização da classe política

Em Portugal e em toda a Europa continua a aumentar a taxa de abstenção

Arquitetura & Design

Casa com jardim. Casas precisam ser habitadas, ter sua própria dinâmica, serem assépticas, mas em outros momentos imundas, ao ponto que dê uma vontade genuína de limpá-las. Organizar sua vida em cada toalha que dobra, e realinhar os desejos nos bolos fumegantes saindo do forno traz suavidade. casa é onde se tem a luz acessa propagando a claridade em seus pensamentos, cheiro do manjericão e açafrão dando gosto à comida, roupa limpa na cama que te convida a paz, e gente, sobretudo gente que faça a vida acontecer

O que é morar bem?

O que cada casa ostenta fala muito mais daquilo que seus moradores querem viver, e sobretudo mostrar

A urbanização intensa alterou os ciclos naturais e intensificou as enchentes urbanas. Conheça como as cidades esponjas e os pavimentos permeáveis podem melhorar a infiltração e reduzir o impacto das enchentes

Criação de cidades resilientes às enchentes urbanas

Descubra como cidades esponjas e pavimentos permeáveis podem transformar o gerenciamento de águas pluviais

Arte

Avenida Paulista com vista pro MASP. O MASP foi fundado em 1947 por Assis Chateaubriand, empresário e dono dos Diários Associados, em parceria com o crítico de arte italiano Pietro Maria Bardi, que se tornaria seu primeiro diretor. A ideia era ousada: criar o primeiro museu moderno do Brasil, aberto ao público, com acesso democrático à arte

MASP— arte, arquitetura e a essência paulistana

Por dentro do Museu de Arte de São Paulo Assis Chateaubriand

15 mil dólares, é o preço de um espaço delimitado por “nada”. Garau, descreveu-a como “escultura imaterial para ser colocada numa casa particular dentro de um espaço livre e com dimensões variáveis”. Poderia pisar a obra todos os dias e jamais dar-me-ia conta... Talvez a explicação esteja nos livros de ciência que nunca consegui entender, e por vezes tinha dificuldade em sequer tentar. Um espaço aparentemente vazio, mas preenchido por energia e partículas, quiçá por nós mesmos

O preço do vento

A arte conquistou sentidos inéditos

Bem-estar

O desejo pela pele perfeita é um hit que já está movimentando o mercado de beleza desde a ascensão de tendências como a conhecida “clean girl”, que teve seu boom em 2022. Houve também fases opostas, como a do famoso “reboco”, que foi quando a moda era maquiagem com bases de acabamento fosco e olhos super marcantes, dando aquele visual bem carregado de produtos e um rosto perfeitamente marcado. Agora o luxo é a pele perfeita e sem manchas, que usa maquiagens leves e de acabamento translúcido, o que traz à tona uma pele que não precisa ser escondida

Pele perfeita é tendência!

O skincare deveria entrar na moda?

E para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou, e afinal das contas precisamos pensar o que será feito com isso para que não nos tornemos vitimizados ou traumatizados eternamente. Como posso reproduzir ou catar os caquinhos e me reestruturar

Para cada pessoa sobra um pouco do que o outro deixou

Entre escolhas e caminhos: um convite à consciência

Ciência & Tecnologia

Fábrica da Gurgel. A história começa com João Augusto Conrado do Amaral Gurgel, um engenheiro mecânico formado pela Escola Politécnica da USP e com especialização em Detroit, nos Estados Unidos — então considerada a capital mundial da indústria automobilística

Gurgel: a história gigante de um pequeno carro

Uma das mais ousadas tentativas de construir um carro projetado e fabricado no Brasil, para os brasileiros

Chamam-se doenças invisíveis porque os seus sinais não aparecem em exames de imagem, análises laboratoriais ou em manifestações físicas facilmente reconhecíveis. Doenças como fibromialgia, enxaqueca crónica, síndrome da fadiga crónica, endometriose, dores neuropáticas, sequelas da Covid longa e síndrome de burnout exemplificam essa categoria. Embora possuam critérios diagnósticos definidos, muitas delas ainda carecem de marcadores objectivos

Doenças invisíveis e redução do estigma

Entre o sofrimento oculto e a responsabilidade coletiva

Cultura

As festividades desta época do ano são propícias a isso, porque são as festividades da família, mas não nos deveríamos lembrar da família e de estar presentes apenas nesta data, mas sim durante todo o ano! O que é que tem a mais o dia 25 de dezembro do que qualquer dia do ano? Nada, a não ser a referência à data festiva, mas como se diz na gíria “o Natal é quando o Homem quiser!” e, por isso mesmo, é que acho que a família não deveria ser celebrada apenas nesta data, mas sim todos os dias

É Natal outra vez!

Dezembro chega com tudo: reflexões, o espírito natalício e consumismos desenfreados

No Vale do Amor da Capadócia, a paisagem esculpida pela actividade vulcânica e pelos ventos que a varrem é formada pelas surpreendentes "chaminés de fadas" entre o rosa e o amarelo, mas, 85m abaixo dessa superfície, dorme actualmente uma enorme cidade subterrânea com capacidade para c. 20.000 habitantes que esteve ativa por milhares de anos quase sem interrupções. Refiro-me à antiga Elengubu (hoje, Derinkuyu), com 18 níveis de túneis, a maior dessas cidades, sucessivamente habitada por frígios, persas, seljúcidas e cristãos, tendo sido abandonada nos anos 1920 pelos gregos capadócios após a derrota na Guerra Greco-Turca de 1919-1922 e “redescoberta” em 1963. Xenofonte de Atenas falou dela na obra Anábase (370 a. C.)

Literaturismo… surpreendente!

Entre o real e o fantástico: destinos que inspiram a imaginação literária

Desporto

Estádio Nacional do Jamor durante o evento "A mais bela bandeira do mundo" - promoção da participação portuguesa no Mundial de Futebol 2006. No que diz respeito à Liga Portuguesa, uma alteração importante seria a mudança de horários dos jogos. Atualmente, muitos jogos ocorrem à noite, dificultando a ida das famílias aos estádios. Realizar os jogos ao fim de semana, durante a tarde, tornaria os estádios mais acessíveis para um público mais amplo, promovendo um ambiente familiar e inclusivo. Além disso, ao realizar os jogos nesse horário, as cidades vizinhas aos estádios poderiam beneficiar do aumento do turismo e da movimentação social, promovendo o futebol como uma atividade divertida para todas as idades

Ideias para melhorar o futebol em Portugal

Como melhorar a representatividade das suas equipas no futebol europeu

Você já deve ter ouvido falar no termo biohacking e talvez tenha imaginado algo futurista, distante da realidade cotidiana, ou até mesmo ligado a procedimentos invasivos e tecnologias complicadas. No entanto, o biohacking é, em essência, o conjunto de estratégias — muitas vezes simples, outras mais avançadas — que as pessoas utilizam para otimizar o funcionamento do corpo e da mente. No esporte, essa prática tem ganhado cada vez mais espaço, pois atletas buscam maneiras de elevar seu desempenho, acelerar a recuperação e prolongar a longevidade esportiva. Mas afinal, o que é biohacking no esporte? Quais são os mitos que cercam essa prática? E o que a ciência realmente diz sobre ela?

Biohacking no esporte: a otimização do corpo e da mente

Como a ciência e a tecnologia estão transformando o desempenho esportivo

Economia & Política

Degradação florestal. À medida que os líderes mundiais se preparam para discursar sobre neutralidade de carbono, energias renováveis e justiça climática, uma ameaça real corta a floresta em linha reta: a rodovia BR-319, um trecho de 885 km que liga a capital do Amazonas, Manaus, a Porto Velho, atravessa uma das regiões mais intocadas da floresta amazônica

COP30: o Brasil no divisor de águas do clima global

Seremos protagonistas da preservação ou cúmplices da devastação?

O trabalho do professor é atuar para auxiliar os educandos a alcançarem o seu desenvolvimento potencial. Cabe ao professor planejar o ensino do conteúdo de modo a proporcionar que o estudante desenvolva novas habilidades e competências, construindo novos saberes. Considerando que as classes escolares são compostas por pessoas de distintas características é esperado que em cada curso haja níveis de desenvolvimento e de conhecimento diferentes. Portanto, planejar as estratégias a serem utilizadas para o ensino de conteúdos coloca-se como um importante desafio docente

Como evitar o efeito reverso na aprendizagem?

Os desafios envolvidos no planejamento de aulas para grupos heterogêneos

Espetáculos

Lançado em 1980, O Iluminado é baseado no romance homônimo de Stephen King, mas o filme vai além do material original. Kubrick, conhecido por seu perfeccionismo e abordagem única, pegou a obra de King e moldou-a com uma criatividade que só ele poderia oferecer. A combinação de elenco, fotografia, cenários e figurinos não é meramente funcional: tudo parece ter sido cuidadosamente encaixado em um quadro de terror, perfeito e intransponível, como uma cena de pesadelo sem fim

A genialidade de Kubrick em O Iluminado

Entre a realidade e o pesadelo

Casa de espetáculos lotada. Após 16 anos de homenagens a grandes personalidades da arte, com mais de 300 artistas passando pelos seus espetáculos, TP50 celebra a própria história

TP50 se reinventa com o concerto "Agora somos Nós"

Um show para reinventar os desígnios

Gastronomia

Uma fruta tão rica e poderosa, mas que ainda assim, como tantas outras, também corre riscos neste nosso imenso e frágil planeta. O aquecimento global está trazendo eventos extremos, como os que vemos todos os dias nos noticiários, tais como: disseminação de pragas, chuvas em excesso em regiões antes não tão afetadas. Esses e outros exemplos estão colaborando para um futuro onde é bem provável que a banana seja conhecida apenas em um velho retrato na parede

Nós temos banana? De várias cores e sabores

Quem vai querer comprar banana?

Desfrute da estação com um bom vinho! Saiba tudo sobre vinhos orgânicos, biodinâmicos e naturais e como eles influenciam sua saúde e o meio ambiente

Vinhos: biodinâmico, orgânico ou natural?

Descubra neste guia as diferenças entre os tipos de vinhos e como eles impactam sua saúde e o meio ambiente

Moda

Todos nós temos memórias associadas a imagens. Uma toalha de mesa aos quadrados pode transportar-nos para almoços de infância. Um vestido com margaridas lembra um verão específico. Uma camisa às riscas pode trazer de volta a lembrança de alguém especial. Os padrões, ao serem repetitivos, gravam-se mais facilmente na nossa memória visual e, por isso, tornam-se âncoras afetivas

Moda, humor e percepção pessoal

A influência das estampas e dos padrões

Além do horário, é importante ter em mente o local do casamento, locais mais abertos pedem mais atenção ao comprimento do vestido já que pode ventar e é importante lembrar que há cerimonias em locais mais difíceis de se andar como numa praia ou campo onde é necessário pensar em sapatos mais confortáveis para não ter problemas ao se deslocar. Locais mais fechados já são mais tranquilos para abusar na altura do salto, ou inclusive fazer um penteado super elaborado que num ambiente exterior poderia não ficar no lugar por muito tempo. Se o local for Sacro, como uma igreja ou templo, tenha em mente o respeito aos noivos e ao local, então evite mostrar muita pele ou até mesmo usar estampas que podem ser ofensivas

Como se vestir para um casamento?

Um breve guia para te ajudar a escolher a melhor opção

Narração

Grande biblioteca. Construída no final do século XVIII, a Bibliothèque Royale de Dunquerqueville é um verdadeiro templo à cultura e ao saber. Segue o padrão arquitetônico criado em 1756 durante o reinado (1750-1792) de Philippe II, com a planta em cruz simétrica e fachada neoclássica – lembrando muito o Panthéon de Paris, por também ter sido projetada por Jacques-Germain Soufflot. Localizada na parte norte da Place des Arts, a biblioteca ocupa um espaço imenso e abriga o maior acervo do reino – maior até que o da Bibliothèque Royale de Lanesville. No alto, entre as imensas colunas da entrada, está o brasão dos Lanes-Dunquerque, a Família Real, dando suas boas-vindas a quem quer que deseje adentrar

Pesquisa e preparação

Uma proposta literária sendo cuidadosamente preparada, aos poucos

Com exatos 1 ano e 4 meses, Guilherme enfrenta agora o desafio da posição vertical. A troca do engatinhar pelo caminhar. Sem dúvida, a movimentação autônoma, inaugurada com o engatinhar, já foi uma grande evolução para quem sequer se deslocava por meios próprios. Mas arrastar-se pelo chão, com os olhos para baixo, em velocidade muito lenta e ainda ocupando as duas mãos, não se compara ao andar de pé, altivo e libertador

Coisa de criança

Aprendendo com quem sabe

Viagens

Abrigar centenas, milhares, milhões de pessoas que dormem, acordam, que vivem correndo atrás do seu sonho pessoal, profissional, de trabalho, de conquistas é o espírito da cidade. Certa vez, num debate sobre o limite de velocidade nas marginais Tietê e Pinheiros, ouvi de um paulistano “São Paulo tem pressa!”. A frase foi dita com uma certa arrogância e ar de superioridade para se referir que a cidade é rica, pois tem pressa em seguir produzindo riqueza. Na realidade talvez ele não entendesse que a cidade é rica em consequência do seu espírito incansável de trabalhador, seja você o faxineiro, o gerente ou o empresário, todos possuem um espírito voltado para a produção, um “espírito operário” e, este espírito parece aproximar a todos, parece refletir a grande alma da cidade...

De vila em vila, imutável transformação

O fato é que o processo segue! Cada vez mais ao redor de toda a cidade!

Bosque Rodrigues Alves, também conhecido como Jardim Botânico da Amazônia, localizado em Belém do Pará, Brasil. A cidade de Belém está caótica pois estão organizando a COP30 (Conferência das Nações Unidas sobre Mudança do Clima) que acontecerá na cidade no mês de novembro. Muitos projetos foram e estão sendo colocados em prática, portanto parques entre outros foram levantados. Empreendimentos lindos, que realmente enchem os olhos. Isso traz aquela desordem de “desarrumar para arrumar”, mas nada que atrapalhasse nossas idas e vindas pela cidade

Belém do Pará, muito além do Tacacá

Desculpe Joelma, mas você elevou as minhas expectativas com relação ao Tacacá e me encantei mesmo foi com todo o resto!

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Tobias Pils, Untitled, 2025. Courtesy of Galerie Eva Presenhuber

Fade to morning. Drawings

20 nov — 19 dez 2025 at the Galerie Eva Presenhuber em Viena, Áustria

Aneta Kajzer, Floating state (detail), 2025. Courtesy of Semiose

Too close to the sun

22 nov — 24 dez 2025 at the Semiose Gallery em Paris, França

Justin Williams, The autumn fall. Courtesy of Semiose Gallery

The autumn fall

22 nov — 24 dez 2025 at the Semiose Gallery em Paris, França

Adriano Pompa, Grand tour. Courtesy of Galleria Vik Milano

25 nov 2025 — 15 jan 2026 at the Vik Milano Gallery em Milão, Itália

Christa Joo Hyun D’Angelo. Courtesy of Tempesta Gallery

Pain of pleasure

27 nov 2025 — 6 fev 2026 at the Tempesta Gallery em Milão, Itália

Yseult Digan, Empress. Courtesy of Danysz Gallery

29 nov 2025 — 17 jan 2026 at the Magda Danysz Gallery em Paris, França

Joyce Pensato, Untitled (detail), 1980. Courtesy of the Institute of Contemporary Art

Joyce Pensato's exhibition

2 dez 2025 — 15 mar 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Richard Hunt, Low flight, 1998. Courtesy of the Institute of Contemporary Art

2 dez 2025 — 29 mar 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Igshaan Adams, Weerhoud, The Hepworth Wakefield, exhibition view, 22nd June – 3rd November 2024. © Igshaan Adams. Courtesy the artist, Thomas Dane Gallery, Casey Kaplan and blank projects

Lulu, Zanele, Zandile, Savannah

2 dez 2025 — 1 nov 2026 at the Institute of Contemporary Art em Miami, Estados Unidos

Michaelina Wautier, Two girls as Saints Agnes and Dorothea. Courtesy of Musée des Beaux-Arts de Gand

7 mar — 31 mai 2026 at the Musée des Beaux-Arts de Gand em Gante, Bélgica

Ben Sledsens, Yellow jungle, exhibition view. Courtesy of Massimo De Carlo Pièce Unique

18 — 29 nov 2025 at the Massimo de Carlo Pièce Unique em Paris, França

Julian Charrière, Black smoker, 2025. Courtesy of Dittrich & Schlechtriem

15 nov 2025 — 10 jan 2026 at the Gallery Dittrich & Schlechtriem em Berlim, Alemanha

Max Werner, Sons, exhibition view. Courtesy of Contemporary Fine Arts

15 nov — 20 dez 2025 at the Contemporary Fine Arts em Berlim, Alemanha

François Rouan, Recorda XI (detail), 2024. Courtesy of Templon

Suaires et palimpsestes

15 nov — 31 dez 2025 at Templon em Paris, França

Marc-Antoine Mathieu, Rétrospective. Courtesy of Huberty & Breyne Gallery

Marc-Antoine Mathieu. Rétrospective

15 nov — 13 dez 2025 at the Huberty & Breyne Gallery em Paris, França

Lotus L. Kang, Borne, exhibition view. Courtesy of Esther Schipper

14 nov — 18 dez 2025 at the Esther Schipper em Berlim, Alemanha

Jac Leirner and Rafa Silvares, Ensemble, exhibition view. Courtesy of Esther Schipper

14 nov — 18 dez 2025 at the Esther Schipper em Berlim, Alemanha

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