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Las redes sociales han transformado la forma en que nos relacionamos, dándonos una libertad de expresión que muchas veces se ejerce sin responsabilidad emocional
Las redes sociales y la libertad de lastimar
Las redes sociales nos permiten decir lo que queramos sin pasar por el filtro de la sensibilidad y la empatía
Tomar acción sin esperar la perfección es un acto de valentía que transforma no solo lo que hacemos, sino también lo que somos
No sé cómo, pero igual lo estoy haciendo
Conversaciones conmigo antes de dormir
Un viaje entre amigas conlleva una experiencia llena de risas, confidencias y momentos inolvidables que fortalecen lazos y renuevan la energía
Cuando la vida sube la marea
Un viaje entre amigas, confesiones y lecciones que dejó el mar
Los aceites esenciales pueden ser un apoyo natural para la ansiedad, la depresión, el estrés y el insomnio
Aromaterapia y aceites esenciales para la salud mental
Un enfoque natural para el bienestar mental
"Mujer leyendo una carta", óleo sobre lienzo, Pieter De Hooch, 1664
Carta de desahogo
Una forma de poder volar
En los márgenes de la ciudad, la experiencia de vivir en contacto con la naturaleza puede revelar tensiones entre lo idealizado y lo real
Ironía natural: escapar del campo para respirar
Una experiencia de voluntariado entre montañas, insectos y contradicciones, donde la desconexión prometida se parece demasiado a la rutina que intentamos dejar atrás
Cada experiencia en el camino de lo desconocido deja su huella, 2015. Un tren interurbano de Ámsterdam a Den Helder pasa por un campo en plena floración cerca de Schagen, Holanda
Abrazar la incertidumbre como forma de crecimiento
Mi experiencia personal de lo que implica el cambio
La Comunicación No Violenta ofrece herramientas para reconocer nuestras necesidades sin culpas ni exigencias, desde la compasión
Volver a mí
La comunicación no violenta como camino de dignidad y cuidado
Charles Allan Gilbert, Todo es vanidad (1892, detalle)
La psicología de la primera impresión
¿Por qué juzgamos los libros por su portada (o a las personas por su aspecto)?
Las red flags, que en principio deberían ayudarnos a protegernos de vínculos dañinos, a menudo terminan funcionando como excusas para repetir los mismos errores y evitar lo desconocido
¿Estamos condenados a elegir a la persona incorrecta?
Los prejuicios disfrazados de red flags nos pueden alejar de lo que realmente necesitamos
Mary Cassatt, Desayuno en la cama (1897, detalle)
La libertad de replantearse decisiones del pasado
Tener o no tener hijos, he ahí el dilema
La primera mitad del año deja huellas invisibles que, al mirar hacia adentro, revelan más de lo que a veces nos animamos a decir en voz alta
Lo que callé, lo que aprendí, lo que viene
Lecciones, pérdidas y pequeños triunfos en la travesía de los primeros seis meses del año
Pierre Puvis de Chavannes (1824–1898). "Dormir", 1867-1870, óleo sobre lienzo, The Metropolitan Museum of Art, Nueva York, EE. UU.
Y tú, ¿Cómo duermes?
Los consejos del Dr. Sancho Estivill
La aromaterapia trabaja con aceites esenciales de las plantas para mejorar la calidad de vida
Aceites esenciales para las emociones y el alivio cotidiano
Un viaje olfativo a través del tiempo
"La dama de blanco", óleo sobre lienzo, Gustav Klimt, 1917/18
Amor propio
¿Ironía o autoconocimiento?
El trabajo, a veces, puede convertirse en una pesadilla
Cómo desquitarse de los insoportables en el trabajo
Ten revancha sin terminar con un despido en el intento
Estudios científicos demuestran que los paisajes verdes y azules tienen un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional
¿Cómo se relacionan nuestra salud mental y la naturaleza?
Vivimos en una época donde el “déficit de naturaleza” afecta nuestra salud, bienestar e incluso nuestra capacidad de concentración
En un mundo donde la tecnología promete unirnos más que nunca, la soledad colectiva se ha convertido en una paradoja dolorosa y omnipresente
Soledad colectiva: por qué nos sentimos solos juntos
Reflexiones sobre las causas y consecuencias de la desconexión en un mundo hiperconectado
La ansiedad puede surgir de vivencias intensas acumuladas a lo largo del tiempo y afectar profundamente nuestra salud mental y emocional
Más allá de un diagnóstico de ansiedad
El peligro de normalizar una vida tóxica
"El caminante sobre el mar de nubes", óleo sobre lienzo, Caspar David Friedrich, 1818
La aparición: viaje hacia el mundo interior
¿Cómo nos conectamos con esa esencia interior que nos habita?
Si mi piel pudiera hablar, probablemente me demandaría
Trucos de belleza
Un épico fracaso para mí
La inteligencia emocional es una herramienta clave para reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones, mejorando así nuestra vida personal, social y profesional
¡Domina tus emociones y transforma tu vida!
El poder de la inteligencia emocional y su sinergia con la filosofía estoica
La idea de un cuerpo ideal no es una verdad absoluta, sino una construcción cultural que varía según el tiempo, el lugar y los valores de cada sociedad
La construcción social del cuerpo ideal
Cómo la sociedad determina nuestra percepción y los cánones de salud y ejercicio físico
En los últimos años, han proliferado en redes sociales discursos que promueven una masculinidad basada en la autosuficiencia extrema, el éxito material y el rechazo del feminismo
Permitirnos errar: masculinidad y aislamiento
Cómo los discursos sobre “ser un hombre alfa” alimentan el aislamiento emocional y distorsionan el vínculo entre vulnerabilidad, éxito y autenticidad
Adoptar un perro adulto rescatado de la calle es una experiencia intensa y transformadora, tan llena de amor como de desafíos
Un amigo para siempre
Consejos para entablar una amistad con el perro adulto que usted quiere adoptar
Iniciar una nueva etapa en el mundo de los vínculos afectivos suele implicar un proceso de redescubrimiento personal, con desafíos y aprendizajes profundos
Modo “dating” activado, pero sin perderme esta vez
Explorando el emocionante mundo de las relaciones
Integrar marcos conceptuales del mundo empresarial en la vida diaria ofrece nuevas formas de enfrentar el caos y la incertidumbre
Lean Six Sigma: un método empresarial aplicado al bienestar
Principios de eficiencia y mejora continua que pueden transformar tus rutinas, relaciones y decisiones cotidianas
El bienestar no es un destino al que se llega, sino un proceso continuo de aprendizaje, conexión y coherencia interna
¿Qué es el bienestar?
Reflexionar sobre lo que realmente nos hace sentir plenos es el primer paso para convertirlo en un hábito saludable
Prestar demasiada atención a los juicios de los demás puede ser muy abrumador
El poder del "qué dirán" y el juicio ajeno
Una bomba que detona en silencio
La voz es una manifestación singular de identidad, configurada por condiciones físicas, emocionales y neurológicas únicas en cada individuo
¿Quién manda? Entre la petrificación y la confianza
La voz como medio de expresión y comunicación de la propia identidad
La música es una herramienta poderosa que impacta profundamente nuestras emociones, nuestra mente y nuestro bienestar físico
Armonizar cuerpo y mente: el poder terapéutico de la música
Cómo la musicoterapia transforma el bienestar emocional y físico a través del sonido
Todos tenemos un propósito en la vida, aunque a veces nos tome tiempo reconocerlo
Crecí sin ningún talento
Reflexiones sobre el destino, los sueños y las señales que nos guían en el camino de la vida
El dolor de una loba es valorado en la manada
La loba herida
Es necesario saber afrontar el dolor para poder crecer
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Scientific Instruments and the History of Medicine. Courtesy of GNM
Scientific Instruments and the History of Medicine
Evento permanente at the GNM de Núremberg, Alemania
Pharmaceutics. Courtesy of Deutsches Museum
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Evento permanente at the Deutsches Museum de Múnich, Alemania
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