Molte persone entreranno e usciranno dalla tua vita,
ma soltanto le vere amiche lasceranno
impronte nel tuo cuore.

(Eleanor Roosevelt)

“Le amiche fanno bene alla salute!”

In questi mesi circolano interessanti informazioni sull’importanza dell’amicizia fra donne e che evidenziano come - in questi tempi di pandemia - ci sia un gran bisogno di relazioni vere fra persone.

Il Direttore del Dipartimento Psichiatria della Stanford University, ha dedicato una lezione alla connessione tra mente e corpo ed alla relazione tra stress e malattia. Il Dr. David Spiegel ha iniziato affermando che una delle cose migliori che un uomo può fare per il suo benessere e la sua salute è sposarsi con una donna. Mentre per una donna, la cosa migliore è coltivare i rapporti con le sue amiche.

All'inizio tutti hanno sorriso. Ma poi si sono resi conto che il discorso aveva delle basi reali. Le donne si relazionano tra loro in modo diverso dagli uomini, condividendo i sentimenti, cosa che crea dei sistemi di supporto molto utili in caso di stress o difficili esperienze di vita. “Il tempo dell’amica” ha continuato il relatore, stimola la produzione di serotonina - un neurotrasmettitore che contrasta la depressione e contribuisce a determinare un positivo supporto per il benessere e la salute.

Gli uomini, al contrario non hanno questo vantaggio perché nelle loro amicizie quasi sempre limitano la condivisione ad attività concrete o superficiali. L’approccio femminile è più profondo: “Condividere l’anima con le sorelle/madri”. Un atteggiamento molto positivo per il benessere e la salute.

In altre parole, trascorrere del tempo con un’amica, per una donna è utile quanto fare jogging o ginnastica in palestra. Comunemente si pensa che un’attività fisica apporti dei concreti benefici nostro corpo. Mentre, al contrario, il tempo condiviso con le amiche, viene vissuto come “tempo sprecato”, che potrebbe essere usato in modo più produttivo. Cosa assolutamente non vera. Anzi, ha affermato il relatore, la mancata creazione e mantenimento di positive relazioni con altre persone può essere pericoloso per la salute fisica quanto il fumo!

Ed ancora, rivolgendosi alle donne presenti: “Ogni volta che condividete del tempo con un’amica, potete darvi una pacca sulla spalla e congratularvi con voi stesse, perché avete fatto un’ottima cosa per la vostra salute!”.

Ha quindi concluso con l’invito a brindare all’amicizia e al tempo dedicato alle amiche (nonne, sorelle, figlie, madri, nipoti, cugine, zie, vicine di casa o colleghe di lavoro).

“Coltiva le amicizie”

Una vera amica è colei che ti prende per la mano e ti tocca il cuore.

(Gabriel Garcia Márquez)

Brindare non basta! È necessario coltivare le amicizie importanti. Se le piante hanno bisogno di acqua (in giusta quantità), di luce e talvolta di un po’ di concime, è essenziale trovare gli ingredienti giusti che consentono di coltivare le amicizie.

Ecco alcuni consigli:

  • trova tempo sufficiente da dedicare alle amicizie;
  • poni la giusta attenzione ed impegno ad ascoltare l’amica/o;
  • considera come una tua priorità le relazioni per te nutrienti.

Durante i miei corsi e nel mio lavoro con le clienti, ho scoperto che sovente le persone dedicano più tempo a chi reputano sgradevole e distruttivo, rispetto ai momenti che trascorrono con chi percepiscono come piacevole e nutriente.

Siamo così abituati a convivere con questi ‘vampiri’ di energetici che si perde la consapevolezza del loro effetto: abbassano l’energia e scaricano la vitalità. Sono insistenti e richiedono costanti attenzioni così da occupare la gran parte del tempo a tua disposizione. Non fanno altro che lamentarsi e criticare il prossimo succhiando la tua energia personale, senza darti nulla in cambio. Quando ne prendi coscienza, il loro potere ed effetto comincerà a diminuire.

Poni attenzione, durante il giorno, a chi o che cosa abbassa la tua energia. Cercare di accontentare tutti, negando ciò che senti ti farà sentire esausta/o. Ti sei mai chiesto se la negatività di alcune persone ha un impatto sulla tua salute? C’è qualcuno, in particolare, che scarica la tua energia?

Ed infine: quanto tempo passi con chi ami di più?

Si tratta dello stesso meccanismo che riscontro quando in casa ci sono tanti oggetti inutili che occupano tutto lo spazio vitale. Appena ti accorgi che certi oggetti sono ridondanti e te ne liberi, puoi fare finalmente spazio per ciò che ami veramente.

“Scegli le tue priorità”

Le amiche migliori sono sorelle
che ti scegli da sola.

(E. Deschamps)

Andare dall’estetista, dal parrucchiere o fare shopping per comprare qualcosa che ti faccia sentire ‘a posto’ o ‘attraente’ sono attività tipicamente femminili. Talvolta dietro tutto questo - c’è un pensiero sottile e nascosto che invade il cervello femminile: “Non vado bene così come sono!”.

Curare il proprio aspetto deve rappresentare un momento di relax e amore per te stessa: smetti di criticare la tua immagine, entrando in conflitto con te stessa.

Potresti scoprire che organizzare un incontro con le amiche (di persona o su Zoom) può darti una carica 100 volte superiore a qualsiasi trattamento estetico, come ben ci ha spiegato il Dr. D. Spiegel (nella citata lezione alla Stanford).

“Stare insieme e chiacchierare”

L’amicizia tra donne è diversa da quella tra gli uomini.
Si parla di cose diverse. Noi scaviamo in profondità.
Andiamo oltre, anche se non ci siamo viste per anni.
Tra donne avvengono degli scambi ormonali simbiotici. Senza le mie amicizie femminili, non so dove sarei ora.
Dobbiamo comprenderci e aiutarci a vicenda.

(Jane Fonda)

Un tempo le donne si riunivano e svolgevano attività comuni: le nostre nonne parlavano del tempo dedicato al lavatoio dove, prima dell’avvento della lavatrice, le donne si riunivano per lavare i panni ‘tutte insieme’.

Per nostra fortuna, oggi, per il bucato, abbiamo lavatrice e asciugatrice: tuttavia perché non recuperare il momento positivo e piacevole dello stare insieme e chiacchierare? Magari davanti a una tazza di tè o a uno schermo del computer. Usare i mezzi di comunicazione per una vera comunicazione fra esseri umani credo sia la sfida di questi tempi.

Concludo con un ultimo consiglio pratico: gira questo articolo alle tue amiche per dire loro quanto sono importanti per te!

L’amicizia è uno dei sentimenti più belli da vivere perché dà ricchezza, emozioni, complicità e perché è assolutamente gratuita. Ad un tratto ci si vede, ci si sceglie, si costruisce una sorta di intimità; si può camminare accanto e crescere insieme pur percorrendo strade differenti, pur essendo distanti, come noi due, centinaia di migliaia di chilometri.

(Susanna Tamaro)