Sono particolarmente legata a Shirodhara, è stato il primo trattamento ayurvedico che ho studiato, imparato e praticato nel 1994 dietro l’amorevole e severa guida della dottoressa Lilitesh e del Prof. Vaidya Bhagwan Dash.

Dolce, delicato, gentile e nello stesso tempo molto intenso e profondo, è uno dei trattamenti più potenti e affascinanti che abbia conosciuto e sperimentato in oltre 20 anni di studio e pratica di ayurveda sia come terapista che come paziente.

Shiro=testa Dhara=flusso-sgocciolamento è trattamento di oliazione della fronte e della testa. Pacifica la mente, calma i pensieri agitati. Si può ottenere un eccellente giovamento in problemi come ansia, insonnia, stress, ipertensione, depressione, disturbi del sistema nervoso. Le persone che hanno provato Shirodhara testimoniano di aver sperimentato una piacevole sensazione di pace, armonia, equilibrio, tranquillità e consapevolezza.

Tecnicamente questo trattamento consiste nel lasciar fluire sulla fronte e sulla testa, partendo dal punto che si trova al centro della fronte appena sopra l’arco sopraccigliare, conosciuto anche come 6° Chakra dal nome sanscrito Ajna (conoscere, percepire, comandare) o 3° occhio (occhio della mente o seconda vista), un leggero flusso continuo di olio tiepido, per almeno 20-40 minuti fino anche a 1 ora.

Tradizionalmente viene utilizzato olio medicato, secondo disarmonia Dosha, ma possono essere impiegati anche ingredienti come latte (prenderà il nome di Thakradhara, Takra=latticello Dhara=flusso, versare nella corrente), ghee medicato, infusi o decotti, aspergendo tutto il capo con un tiepido e piacevole flusso, producendo sensazioni calmanti ed equilibranti sul sistema nervoso centrale e su tutto il corpo. Questo consente un profondissimo stato di rilassamento che induce alla vigilanza interiore e alla eliminazione di stress e tensioni profondamente radicati nel sistema nervoso. Acquieta la mente e i sensi che permettono al naturale meccanismo di guarigione del corpo di dissolvere gli stress presenti, migliorando la chiarezza mentale e la comprensione.

Shiro dhara viene considerato anche un vero e proprio trattamento energetico che risveglia l’intuizione e la saggezza interiore e che contribuisce al miglioramento della chiarezza mentale e della comprensione. Shiro dhara ha numerosi benefici sul corpo sulla mente, ed emozioni; riduce lo stress, il senso di fatica, l’ansia, la rabbia, la depressione e l’insonnia. Aiuta ad alleviare e ridurre i mal di testa cronici, l’ipertensione, migliora il sonno, la memoria e la concentrazione; migliora la circolazione del sangue alla testa; nutre capelli e cuoio capelluto e rafforzando i follicoli aiuta a prevenire la perdita dei capelli; regola disturbi dell’umore; aumenta l’intuizione; equilibra in particolare i Dosha Vata e Pitta, il Prana energia vitale, migliora la sensibilità dei cinque sensi, aiuta ad eliminare emozioni e modelli di pensiero negativo.

La pratica di shirodhara è meravigliosa anche quando integrata ai tradizionali trattamenti di benessere e bellezza viso e corpo, favorendo un’azione e un aspetto ringiovanente. Ricevere uno shirodhara di 30/40 minuti dopo un massaggio ayurvedico o un trattamento di oliazione di un’ora (abhyanga) è un’esperienza meravigliosa. Massaggiando tutto il corpo, con olio medicato tiepido, si sciolgono gran parte delle tensioni fisiche e non solo, così che, quando il corpo avrà raggiunto uno stato di totale abbandono, per la mente sarà ancora più facile, attraverso il flusso dell'olio tiepido, scivolare “all'interno” e sperimentare uno stato di piacevole e profonda quiete interiore.

Se, per motivi di tempo, non è possibile ricevere un massaggio o unzione completa più shirodhara, sarà possibile effettuare una breve oleazione di tutto corpo insieme a un breve massaggio della testa “shiro abhyanga” (unzione-massaggio della testa); seguendo tale procedura si può ricevere lo shirodhara e massaggio in un'ora, un'ora e un quarto.