Visto che là fuori c'è una confusione pazzesca, che ne dici di partire proprio da te per goderti un bel momento di pace interiore?

Tutti noi possiamo farlo, quindi il mio invito di oggi è: sii gentile nei tuoi confronti.

Puoi schiacciare un pisolino se ne hai voglia, togliere una cosa da fare dalla lista senza sentirti in colpa, dedicarti almeno un'ora di tempo per fare quello che ti piace, chiamare qualcuno se senti di avere bisogno di supporto.

Questo 2021 ci ha messo di fronte sfide e sorprese continue, che possono avere impatto su noi stessi e sulla collettività. Un impatto reale.

Ma se queste sfide sono momentanee, possono renderci più forti, più saggi e resilienti per tutta la vita, soprattutto se ci concediamo di prenderci cura di noi stessi e di onorarci riservandoci le attenzioni che meritiamo.

Eccone tre che possiamo concederci ogni giorno a partire proprio da oggi.

1. Sciogliamo il corpo

Yoga, meditazione, fitness: anche se le palestre in questi giorni sono chiuse puoi praticare delle attività fisiche da casa o semplicemente, concederti una lunga passeggiata, magari senza una meta. Puoi esplorare una parte della città dove vai poche volte o camminare in un luogo naturale, come desideri.

Ciò che conta è sciogliere il corpo e godersi la sensazione di benessere fisico e mentale che fare dell'attività fisica ci regala.

2. Rallentiamo

Viviamo tempi extra ordinari, dove ansia e stress possono minare il nostro benessere fisico, psicologico ed emotivo, anche senza che ce ne accorgiamo.

Ognuno di noi possiede una profonda e innata saggezza e oggi è il tempo di onorarla, concedendoci di rallentare e di darci il tempo per recuperare energia, perché ne abbiamo tutti bisogno.

Basta poco, un impegno tolto dalla lista delle cose da fare, un riposino, chiedere a qualcuno che cucini al posto nostro o che ci supporti in un impegno. Concederci tempo per una telefonata con chi sappiamo poter parlare e condividere le nostre emozioni.

Siamo anime meravigliose e meritiamo di salvaguardarci con tutti gli strumenti che abbiamo a disposizione. Ed essere gentili con noi stessi è un dono che meritiamo di farci, sempre e tanto più in questi giorni.

3. Coltiviamo la nostra parte spirituale

Uno dei concetti che più mi stanno a cuore da sempre è la spiritualità pratica. Spesso pensiamo alla spiritualità come a qualcosa di esoterico, a formule magiche o meditazioni lunghissime, del resto ci sono molti percorsi che ce la dipingono così. Oppure la abbandoniamo, a favore di percorsi che non vogliono nemmeno sentir pronunciare questa parola, perché pensano che con la crescita spirituale sia impossibile raggiungere il successo e tanto meno guadagnare denaro.

Penso che entrambe queste strade, se seguite in modo assoluto, siano incomplete e limitanti e credo da sempre che la spiritualità debba essere parte integrante del nostro cammino di vita.

Meritiamo di applicare la spiritualità nella vita di ogni giorno, per renderla concreta e vederne i frutti, anche e soprattutto quando abbiamo di fronte situazioni sfidanti.

E la spiritualità pratica è proprio questo, perché ti invita ad essere una persona spirituale in famiglia, nelle tue relazioni, al lavoro e in ogni altra occasione di vita. Ti invita a legare il piano orizzontale dell'azione con quello verticale che è la tua parte spirituale e a farli convivere per generare e portare amore, supporto, compassione, aiuto nei gesti di ogni giorno.

I risultati? Immensi e infiniti perché non si limitano solo a te, bensì si estendono a ogni persona ed essere vivente del pianeta, che ne saranno contagiati e potranno beneficiarne, dando vita all'aiuto, al supporto e all'amore condiviso che il mondo merita di ricevere.