Nella moderna cultura occidentale in particolare predomina l’imperativo dell’eterna giovinezza soprattutto per le donne, più esposte ad un ordine perentorio o addirittura all’imposizione di specifiche regole, dictat estetici e sociali. In questo modo la menopausa spesso è interpretata esclusivamente come un segno inequivocabile di vecchiaia. Attraverso l’ayurveda è possibile riconciliarsi con questa età della vita.

In occidente, dove l’età della vita umana si sta modificando a favore di una sempre più lunga giovinezza reale o presunta, il confine che la natura ha posto attraverso la cessazione del ciclo mestruale non sempre è accolto con serenità. La menopausa, infatti, segna il termine dell’età fertile femminile e si manifesta, in modo variabile, intorno ai 45-55 anni.

Sebbene in questa fase della vita una donna generalmente sia sana, ancora potenzialmente nel pieno delle proprie energie fisiche psichiche ed emotive, immersa nella realtà lavorativa e con un cammino di vita verosimilmente ancora lungo, spesso tale periodo è associato alla vecchiaia e al declino, di conseguenza questo periodo è sempre più medicalizzato nella lotta a tutti quei sintomi tipici di questa età dovuti ai cambiamenti ormonali.

Nella medicina indiana l’approccio, invece, è completamente diverso e molto più condiscendente nei confronti delle naturali fasi della vita biologica, lontano dall’incupirsi nel grigiore di un triste isolamento; paradossalmente la donna non più fertile acquista autorevolezza agli occhi della società.

La menopausa è un passaggio naturale che ogni donna attraversa nella propria vita. Non è una malattia ma è la conclusione del periodo di ovulazione e di conseguenza del ciclo mestruale mensile. I vari sintomi associati alla menopausa non sono altro che i segnali dei cambiamenti, sia a livello fisico, mentale ed emotivo, causati dalla produzione di una minore quantità di ormoni.

L’età della maturità ed invecchiamento fisiologico è legato al periodo, detta anche età Vata, dove si ha una predominanza naturale di Vata Dosha, essa ha indicativamente inizio intorno ai 40 anni, così che alcuni sintomi della menopausa in molte donne sono simili ai sintomi di quando il Dosha Vata si aggrava, si sbilancia e sconvolge il normale equilibrio del corpo.

Vi sono però diversi tipi di menopausa che variano in rapporto alla tipologia costituzionale della donna, che possono essere diversi in ogni tipo costituzionale:

  • menopausa con Vata dominante: i sintomi tendono a includere la comparsa di un eccesso di secchezza alla pelle, stipsi, ansia, nervosismo, umore instabile, insonnia;
  • menopausa con Pitta dominante: possono manifestarsi conseguenze come scatti di rabbia, irascibilità, pelle infiammata, vampate di calore;
  • menopausa con Kapha dominante: i sintomi possono essere l’aumento di peso, pesantezza, spossatezza, letargia, depressione.

Il tipo di trattamento da utilizzare in menopausa per poter favorire un periodo sano e sereno dipende dal Dosha costituzionale dominante in relazione ai sintomi che si manifestano, tenendo sempre presente che in questa particolare fase della vita il Dosha Vata tende comunque a prendere sempre il sopravvento e a dominare (ricordiamoci che siamo nella stagione Vata, l’autunno del micro cosmo essere vivente).

Vediamo ora alcuni trattamenti ayurvedici molto utili per vivere in armonia questa “stagione della vita”, già menzionati più volte e descritti nei precedenti articoli.

Il massaggio ayurvedico con oli medicati e la pratica di Shirodhara sono consigliati a tutte le donne che affrontano il periodo della menopausa e possono essere intensificati per le donne di tipologia Vata in particolare con olio tiepido-caldo, per donne Pitta ottimo sempre Shirodhara ottimo riequilibrante di calore ed energia, si possono eseguire massaggi con oli (poco) rinfrescanti, impacchi di latte medicato con le erbe, Pitzcilly o con il Ghee. Nella donna Kapha si andrà a preferire l’uso di Garshan, il massaggio con i quanti di seta, e le frizioni con le polveri calde Udvartana.

Ovviamente un ruolo fondamentale andrà ad assumerlo l’alimentazione che dovrà essere regolata in base al Dosha di appartenenza ed aggravato; è importante anche l’uso di integratori specifici e consigliato l’uso di essenze ed erbe aromatiche che regolano i processi ormonali e pacificano le emozioni, il tutto supportato dalla pratica di un regolare esercizio fisico, che sarà molto importante praticare nel corso di questo periodo.

Alcuni, tra i più comuni, sintomi della menopausa:

  • Anemia, astenia, debolezza
  • Sensazione di calore intenso nel corpo, vampate di calore-caldane
  • Sudorazione abbondate in particolare durante la notte
  • Abbondante caduta dei capelli
  • Maggiore frequenza dell’orinazione e talvolta difficoltà a trattenere le pipì urgenti!!
  • Secchezza vaginale e prurito
  • Calo della libido
  • Dolori articolari
  • Edemi
  • Gonfiori
  • Irritabilità nervosa e instabilità emotiva
  • Insonnia, o sonno irregolare

La menopausa è un passaggio caratterizzato da profonde trasformazioni a tutti i livelli, fisico, mentale, emozionale e spirituale. Con un corretto orientamento dello stile di vita apportando poche e semplici modifiche, nuove abitudini, si potranno facilmente evitare in grande misura la maggior parte degli spiacevoli effetti collaterali della menopausa ed intraprendere un nuovo meraviglioso sentiero, una nuova e diversa fase della nostra vita.

Felice cammino nell’età della saggezza.

Namastè