Você sabia que um elogio sincero é capaz de mudar a química e o padrão cerebral? Não há comida, bebida, sexo, compras ou qualquer outro subterfúgio de prazer que possa realmente elevar sua percepção de autovalor e autoestima da mesma maneira que um elogio genuíno. Nem o melhor bolo de chocolate, a cerveja mais gelada, o vinho mais caro e saboroso, nem mesmo o sexo mais incrível podem preencher o vazio existencial como um simples, mas sincero elogio pode.

O Impacto de um elogio

Um elogio sincero pode alterar toda a sua química, física e biologia cerebral. Ele afeta e altera diretamente sua autoestima, causando a mais deliciosa sensação de que você é suficiente. Tal experiência pode fazer você transbordar de amor-próprio, preenchendo qualquer vazio interno. Para entender melhor, vamos mergulhar no funcionamento do nosso corpo, cérebro e mente.

O papel da mente na sobrevivência

Primeiramente, é importante reconhecer a complexidade do nosso corpo físico. Independentemente de suas crenças, é inegável que nosso corpo é uma máquina incrivelmente perfeita e eficiente, que parece ter sido projetada por uma inteligência superior. A mente, em particular, não tem a pretensão de nos fazer felizes. Sua missão primordial é garantir nossa sobrevivência. Nossa mente é equipada com todos os recursos necessários para nos manter vivos, uma tarefa que tem cumprido por milhares de anos, permitindo-nos sobreviver e evoluir.

Entendendo a mente literal

Nossa mente é literal e não entende figuras de linguagem como humor, ironia ou exagero. O ciclo de criação na mente começa com um pensamento, que gera uma emoção e, consequentemente, uma ação. Esse conjunto, quando repetido, se torna um hábito. Hábitos repetidos criam traços de personalidade. Buscamos o familiar e repetimos padrões aprendidos, especialmente aqueles relacionados à sobrevivência e pertencimento.

O poder das palavras

Tudo começa no pensamento, e somos literalmente o que pensamos. Por isso, as palavras que usamos, especialmente as que dizemos a nós mesmos, são extremamente importantes. Por exemplo, a crença de que "sem dor, sem ganho" relacionada ao exercício físico pode desencadear um alerta máximo de sobrevivência. Se você pensa ou diz que um exercício está "te matando", sua mente entende isso de forma literal como uma ameaça à vida e tentará afastá-lo dessa situação.

Reprogramação mental

Para assumir o controle da sua vida, é essencial cuidar das narrativas que você conta para si mesmo. Técnicas respiratórias e meditação são ótimas opções para reprogramação mental, ajudando a desarmar gatilhos mentais e mudar crenças profundas.

Conclusão

Um elogio sincero pode transformar seu estado mental e emocional, proporcionando um aumento significativo na autoestima e uma sensação de autovalor. Ao entender como sua mente funciona e a importância das palavras, você pode começar a moldar uma vida mais feliz e saudável. Nos encontramos no próximo texto para explorar mais sobre técnicas de reprogramação mental e como elas podem beneficiar sua vida.