Llega un nuevo año y siempre se recibe con muchas expectativas, millones de personas alrededor del mundo se plantean un sinfín de metas u objetivos que desean cumplir: desde perder peso, aprender un nuevo idioma, comprar una casa y ahorrar dinero. Cualquiera de estos objetivos, reflejan deseos de mejora personal, pero por diferentes motivos, estos quedan atrás rápidamente.

Aunque no lo creas, alrededor del 20% de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo en enero, mientras que el 80% lo hace durante el año. Esto se debe en gran medida a la falta de motivación, dificultad para establecer nuevos hábitos, e inclusive poco compromiso. Solo un 8% es capaz de cumplir con sus objetivos. Pero ¿Por qué sucede esto?

Si quieres saber de qué manera es posible cumplir con los propósitos que te planteas para este nuevo período, los invito a que sigan leyendo este nuevo artículo.

¿Los propósitos pueden cambiar con la edad?

Cuando se avanza en edad, los propósitos de año nuevo pueden cambiar debido a que las perspectivas de vida se van transformando al igual que las prioridades. Son muchos los deseos o metas que pueden pasar por la mente, pero por lo general, los objetivos suelen ser los siguientes dependiendo de la edad que se tenga:

Menores de 24 años: quienes tienen esta edad, desean conocer nuevas personas, realizar otros hobbies y ¿Por qué no? Tener más tiempo libre.

Adultos de 25 y 34 años: entre sus propósitos más comunes, se destacan adquirir propiedades como casa, carro, tener éxito profesional, fundar su propio negocio, o sentir que pueden aportar valores a la sociedad.

Adultos entre 35 y 44 años: cuando estas personas piensan en propósitos de año nuevo, evocan la necesidad que tienen de crear una familia o pasar más tiempo libre.

Adultos de 45 a 64 años: a esta edad, las personas le dan mayor importancia al cuidado de su salud, tener una relación de pareja estable, al igual que contar con recursos para llevar una vida cómoda.

Mayores de 65 años: quienes han llegado a esta etapa de la vida, solo buscan sentirse más útiles para sus familiares.

¿Por qué las personas no logran cumplir con sus propósitos?

El hecho de que las personas no puedan alcanzar sus metas es más común de lo que te imaginas y puede suceder por diferentes factores:

Expectativas carentes de realismo: al inicio de un nuevo año, las personas tienden a ser muy idealistas, por lo que llegan a trazarse objetivos demasiado altos o se plantean una larga cantidad de propósitos que desean cumplir lo más rápido posible y al no poderlo conseguir, los van dejando uno por uno; lo que da lugar al desánimo, pero también a la frustración.

Falta de planificación: no solamente es plantearse el propósito, también debes saber de qué manera e incluso en cuanto tiempo lo cumplirás. La falta de un plan de acción realista hace que las personas hagan esfuerzos incorrectos que les impiden cumplir sus metas a cabalidad.

Pérdida de la motivación: los propósitos pueden perder su atractivo inicial con el tiempo, ya sea porque surgen otros nuevos a medida que avanza el año, o debido a la frustración que produce el hecho de no cumplirlos. Todo esto conduce a una disminución en la motivación, un pilar fundamental para cumplir con todo lo que te propongas. Por ello, es necesario recordar constantemente por qué te planteaste ese propósito y buscar fuentes de inspiración que te impulsen a seguir adelante.

¿Cómo cumplir con los propósitos de año nuevo?

Para asegurarte de cumplir con los objetivos planteados para este 2024 y sentirte tanto pleno como realizado, debes seguir estos consejos:

Trazarse objetivos claros

La mayoría de las personas, se plantean objetivos muy generales como, por ejemplo: bajar de peso, irse de viaje, comer saludable, ahorrar dinero, entre otros, pero es fundamental establecer una planificación que ayude al cumplimiento de estos propósitos.

Una idea que puedes poner en práctica es escribir en papel todos los objetivos que desees lograr, asegúrate de que no sean tantos para que no te sientas abrumado; debes establecerlos en orden de prioridades. Luego irlos desglosando en tareas pequeñas, verás que, de esa manera, será mucho más sencillo cumplirlos. Por ejemplo: si tu meta es bajar de peso, determina cuántos kilogramos te gustaría bajar, en cuánto tiempo y lo que vas a hacer para cumplir con ese objetivo (una dieta saludable además de ejercicios). En este caso, podrías pautar ir al gimnasio 1 hora todos los días y comer saludable dependiendo de tu condición. Verás que, de esa manera, dependiendo de tu compromiso, podrás alcanzar este objetivo, lo que te llevará a sentirte bien contigo mismo.

De igual forma, puedes delimitar plazos de tiempo en los cuales desees cumplir tus metas, esto te ayudará a visualizar los objetivos de una mejor manera, y hará que sea mucho más fácil para ti cumplirlos.

Adaptar las metas a tu ritmo de vida

Al establecer un objetivo para cumplir en algún momento del año, es importante preguntarse si realmente lo alcanzarás, así como las razones por las cuales te planteas dicha meta. Esta introspección te ayudará a crear metas más realistas, pero para garantizar su cumplimiento, es necesario habituarlas al estilo de vida. Por ejemplo: si tu objetivo para este año es crear un negocio propio, debes dedicarle tiempo de tu vida constantemente para que pueda materializarse, es decir, si tienes una agenda muy apretada durante la semana, debes hacer espacio para trabajar en tu meta durante los fines de semana.

Ser constante

El logro de una meta requiere esfuerzo, al igual que dedicación. Una de las razones por las que se abandonan los propósitos es porque se desea cumplirlos rápidamente, olvidando que se requiere de constancia y disciplina para obtener cualquier logro en la vida. La constancia es una virtud poderosa que impulsa a seguir adelante, haciendo que se mantenga el enfoque. Mientras más constante seas, mayores serán las probabilidades de obtener los resultados deseados.

Celebrar cada progreso

Por más pequeños que sean los logros, siempre se deben celebrar; de esta manera, te mantendrás motivado para seguir avanzando en pro de alcanzar la meta propuesta. Tú debes ser la primera persona en reconocer tus propios esfuerzos para que más adelante, otros puedan reconocerlos y hasta celebrarlos contigo.

Para cumplir con los propósitos de año nuevo, solo debes ser fiel a ti mismo, constante, además de disciplinado. El cumplimiento de los propósitos de año nuevo solo depende de ti ¿En este 2024 serás parte de ese 8% que se encuentra feliz y realizado por alcanzar sus metas?