Todos hemos notado, en más de una ocasión, esa molesta sensación de hinchazón continua. Con estos hábitos saludables podrás evitar esa incómoda sensación para siempre.

Lo primero de todo, nos tenemos que olvidar por completo de las supuestas dietas milagrosas y recordar que no existen. Porque, sin duda, tener la tripa hinchada es realmente incómodo. Por eso, según algunos expertos, puede influirnos tanto psicológicamente como físicamente. Puede tratarse, lo más seguro, nada más que del efecto del funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Por lo tanto, no hay que preocuparse, hay soluciones casi inmediatas para evitar esa molesta sensación de hinchazón.

Comer despacio y masticar mucho los alimentos

Es fundamental masticar mucho todos los alimentos que ingerimos en las comidas. Así saboreamos más los alimentos y también educamos a nuestro estómago a ingerir lo estrictamente necesario para nuestro organismo.

Beber mucha agua

Tenemos que beber mucha agua para tener el cuerpo bien hidratado y con mayor motivo en verano. Necesitamos, según los expertos, alrededor de dos litros de agua diarios. De este modo facilitamos la función del metabolismo de nuestro organismo. Y además nos proporciona sensación de saciedad.

Evitar situaciones de estrés

Como explican los expertos en la materia, nuestro intestino y el cerebro están unidos a través del nervio vago. Por eso, nuestro cuerpo no podrá digerir de manera apropiada los alimentos si se está en una situación de estrés. Debido a que la sangre destinada a poder digerir de manera correcta los alimentos se desvía hacia otra parte.

Comer mucha fruta a lo largo de todo el día

Podemos empezar el día con un pieza de fruta en el desayuno, seguir como aperitivo a media mañana y como postre tras la comida. Pero hay que evitar, en la medida de lo posible, tomarla por la tarde, porque nuestro organismo puede no consumirá. Elige frutas como la manzana, que también nos dará sensación de saciedad.

Una copa de vino tinto

Todos sabemos que las bebidas que contiene alcohol nos hacen engordar. Pero lo que muchos desconocen es que el vino tinto contiene un compuesto conocido como resveratrol, que lo que hace en nuestro cuerpo es que la grasa blanca la convierte en grasa beige. Que es muchísimo más fácil de eliminar. Pero además, los compuestos químicos que están en la piel de la uva benefician de alguna manera la pérdida de peso.

Descansar las horas necesarias

Varios estudio demuestran que tener un buen descanso nos permite normalizar funciones fisiológicas, como puede ser el sistema cardiaco o la presión arterial. Con un descanso apropiado, podremos reponer la energía necesaria para afrontar nuestro día a día. Y así nuestro organismo no sufrirá ninguna alteración que nos pueda modificar nuestro metabolismo.