Se la natura è il tuo maestro,
la tua anima si risveglierà.

(Goethe)

Per creare benessere e armonia nella tua vita, non dimenticare di introdurre nella casa gli elementi naturali che ti donano benessere ed equilibrio.

Stiamo perdendo la capacità di percepire cosa è naturale e di ciò che è creato dall’uomo e questo fa sì che il contatto con la natura si stia smarrendo.

Più del 50% delle persone che vivono sul pianeta abita in città; in Europa questa percentuale arriva all’80%. Le ricerche ormai rivelano che gli esseri umani trascorrono il 95% del loro tempo al chiuso all’interno di edifici. Non passiamo tempo sufficiente a contatto con la natura e il nostro corpo e anche la nostra psiche ne sta soffrendo.

(Lucia Larese, Spaceclearing libera il tuo spazio trasforma la tua vita)

Per ovviare al poco tempo che trascorriamo nella natura è importante “portare la natura dentro le pareti di casa”. Sì, ma come fare?

Ricordati di arieggiare spesso la casa

Apri le finestre ogniqualvolta ti è possibile e arieggia la stanza: fare qualche minuto di pausa a finestre aperte riporta la tua attenzione sulla qualità dell’aria che respiri e sulla quantità di aria che nutre il tuo metabolismo. La respirazione è sempre più corta: difficilmente ‘respiriamo a pieni polmoni’, usando compiutamente la capacità polmonare. Le tensioni, l’ansia e le preoccupazioni ti fanno respirare in modo non corretto e, invece di rilassare i muscoli dell'addome, li tieni involontariamente contratti, mostrando i tipici sintomi dello stress.

Lo smart working aumenta enormemente le ore trascorse dentro casa: questo fa sì che fatichiamo maggiormente ad espellere l’accumulo di sostanze acide e tossine, esito del metabolismo. Poco movimento e respirazione insufficiente riducono l’ossigenazione dei tessuti e di conseguenza lo scambio vitale con l’esterno.

La dottoressa Catherine Kousmine, che ha studiato per tutta la vita i meccanismi che portano all’insorgere delle malattie degenerative, consiglia di passare almeno un giorno intero a settimana (sette ore a settimana) nella natura: questo consente di riportare il ph del sangue a livello normale scongiurando l’insorgere di squilibri dovuti a un alterato metabolismo corporeo. Quando il corpo non ha la possibilità di espellere i rifiuti acidi del metabolismo, gli organi interni, a lungo andare, ne soffrono e il sistema immunitario si indebolisce.

Quando non ti è possibile uscire per immergerti nella natura, puoi introdurre gli elementi della natura nel luogo dove trascorri le tue giornate.

Circondati di piante!

Le piante consentono di migliorare la qualità dell’aria nell’ambiente domestico. Recenti studi hanno dimostrato che la qualità dell’aria all’interno degli edifici può - in certi casi - essere perfino peggiore dell’inquinamento esterno. Siamo circondati da profumatori chimici per l’ambiente (che si attivano automaticamente), da emissioni elettromagnetiche (di smartphone, computer, ed elettrodomestici, senza dimenticare i condizionatori e i televisori spesso accesi tutto il giorno) e dalle emanazioni dei prodotti per la pulizia della casa, spesso usati in modo improprio.

Uno studio della NASA ha analizzato il potenziale di purificazione dell’aria delle piante e ha concluso che alcune varietà hanno la capacità di rimuovere molti agenti inquinanti.

La RHS (Royal Horticultural Society) riporta i potenziali benefici psicologici e fisici delle piante da appartamento, quali fra gli altri: miglioramento dell’umore, riduzione dei livelli di stress, aumento della produttività, maggiore capacità di attenzione; tempi di reazione più rapidi durante le attività al computer, riduzione della pressione sanguigna e riduzione fino al 25% dell’affaticamento e del mal di testa.

Lavora vicino ad una finestra: il tuo mondo cambierà!

Se ti è possibile, posiziona la scrivania vicino ad una finestra: avrai tre vantaggi.

  • Godrai della luce naturale quando possibile.
  • Potrai facilmente e velocemente arieggiare la stanza anche soltanto per pochi minuti. Sarà una boccata di aria fresca e naturale. Prova a farlo con una certa frequenza (ad esempio ogni ora!) e la tua chiarezza di pensiero ed energia potrebbe significativamente migliorare!
  • Guarda fuori ogni tanto. Eviterai di perdere il contatto con il mondo che ti circonda. Se la tua casa si affaccia sulla natura sarà perfetto! Un architetto ed autore inglese ha recentemente divulgato una serie di interessanti ricerche che confrontano il rendimento delle persone che lavorano in uffici ben illuminati dalla luce naturale rispetto a quelle di chi lavora in scantinati senza finestre. È stato riscontrato che i primi dormono circa 46 minuti in più ogni notte rispetto agli altri. Il che equivale, in una settimana, quasi ad un’intera notte di sonno in più. Gli studi, dunque, confermano che restare in contatto con il mondo esterno e naturale ha un impatto importante sulla salute fisica e sulla tranquillità personale e mentale.

Sono convinta che una pausa salutare di pochi minuti, fra le tue piante, sia un momento rigenerante per controbilanciare lo stress accumulato e avere più chiarezza mentale ed equilibrio psicofisico. Forse è venuto il momento di abbandonare la compagnia di smartphone e sigaretta durante i tuoi break.

Scegli i colori con attenzione e cura il tuo spazio!

Anche i colori hanno una funzione importante: il Feng Shui - l’antica arte cinese di vivere in armonia con i flussi dell’energia cosmica - suggerisce di usare toni né troppo vivaci né troppo scialbi.

Uno studio condotto da un’Università del Texas ha concluso che il verde intenso - come quello di una foresta di pini - crea l’atmosfera ottimale per favorire la concentrazione, la visione e il benessere. È anche una tonalità che lenisce gli occhi, soprattutto se si guarda uno schermo tutto il giorno.

Gli incensi naturali, oli essenziali nel diffusore, una musica soft di sottofondo, possono migliorare l’energia dell’ambiente.

Senza trascurare il fatto che quando ti prendi cura del luogo dove vivi e lavori, in realtà ti stai occupando del tuo benessere. Osserva il luogo dove vivi, metti maggiormente a fuoco le tue necessità fisiche, mentali ed anche spirituali.

Il benessere si crea dalle piccole cose, dai dettagli che sembrano insignificanti e tuttavia portano cambiamenti importanti, dentro e fuori di te.