Nell’immaginario collettivo gennaio è il mese della ripartenza e del ‘nuovo inizio’, ma spesso i buoni propositi che fissiamo in questo periodo rischiano di finire in un cassetto dopo poche settimane.

Questo succede principalmente per due motivi. Il primo è che, una volta terminate le festività, ci ritroviamo a fare i conti con gli impegni di tutti i giorni, che ci richiedono tempo ed energie.

Il secondo motivo è la natura dei buoni propositi, che spesso è enorme e troppo vaga. Magari ci prefiggiamo di perdere peso, di diventare più puntuali, organizzati, produttivi… senza però chiarire il ‘come riuscirci’ nella pratica.

Va da sé che traguardi così grandi sono difficili da raggiungere, perché ci chiedono sforzi, energia, tempo e investimenti, che presi dall’entusiasmo iniziale, spesso non valutiamo correttamente.

Ma allora siamo destinati a veder sfumare ogni nostro obiettivo? A continuare, anno dopo anno, a fissare traguardi che mai raggiungeremo?

No, assolutamente, ognuno di noi ha la possibilità e il diritto di raggiungere con gioia gli obiettivi che desidera.

L’idea è cercare di farlo in modo sostenibile, spezzando i grandi traguardi in obiettivi più piccoli, quindi più semplici da raggiungere. Questa idea è particolarmente utile nel caso delle vibrazioni energetiche. Chi non vorrebbe avere alte vibrazioni, che gli permettono di vivere in modo più pieno, attivo e dinamico? Credo tutti, l’importante è considerare che il nostro mondo interiore crea il mondo esteriore.

I nostri pensieri, le nostre vibrazioni, i nostri atteggiamenti e le nostre azioni sono ciò che creano la nostra realtà. Questo perché lo spazio che ci circonda non è assolutamente vuoto! Anzi! È popolato da un’essenza vivente, da un canale energetico dove le nostre frequenze energetiche fluiscono ed entrano a far parte del campo delle possibilità.

Ad esempio, quando pensiamo intensamente a qualcosa e focalizziamo le nostre energie in quella direzione, è più probabile che quel qualcosa si verifichi. Così come, se le nostre vibrazioni energetiche sono alte, è più probabile che le persone con cui ci entriamo in contatto le percepiscano e ne vengano positivamente influenzate.

L’idea è quella di iniziare a innalzare le nostre vibrazioni energetiche con piccoli gesti quotidiani. Qui trovi 15 azioni che puoi scegliere di fare un po’ alla volta, magari una al giorno, senza fretta, concedendoti 10-15 minuti di tempo per farla.

1. Stimola la tua mente

Diventa consapevole dei tuoi pensieri. Tutto ciò che pensi, dici o senti, può diventare la tua realtà. Quindi, presta attenzione a ciò che sta succedendo nella tua mente e prendi provvedimenti per cambiare le cose quando appropriato. Ad esempio, la prossima volta che un pensiero negativo ti viene in mente, prenditi il tempo necessario per riconoscerlo, chiediti se l'idea è vera o è vantaggiosa per te. Se la risposta è no, cerca di lasciarla andare e di sostituirla con un’idea più positiva per il tuo presente e il tuo futuro.

2. Leggi un libro di evoluzione personale

I libri possiedono delle vibrazioni molto alte, e tenerne uno in mano ti aiuta ad innalzare le tue, soprattutto se i contenuti sono favorevoli alla tua evoluzione personale.

3. Visualizza e medita

Quante volte iniziamo una giornata e la terminiamo senza dedicare un attimo di tempo al nostro benessere mentale? Lasciandoci governare dalla fretta, dal caos e dallo stress delle cose da fare? La visualizzazione e la meditazione non solo ti aiutano a raggiungere uno stato mentale pacifico, ma anche ad attrarre ciò che desideri nella vita. Bastano 10-15 minuti al giorno - meglio al mattino - per alzare le tue vibrazioni, con effetti benefici a cascata in tutta la giornata

4. Trova qualcosa di bello e apprezzalo

Siamo circondati dalla bellezza, e troppo spesso indossiamo una sorta di paraocchi che ci impediscono di coglierla. Dalla meraviglia di un albero alla luce di un’alba che sorge in città, dall’uccellino che cinguetta fuori dalla finestra al sapore della tisana calda che stiamo per assaporare… Quest’anno scegli di concederti pochi minuti al giorno per apprezzare la bellezza che ti circonda, questo eleverà le vibrazioni e, con esse, ti aiuterà anche a ritrovare uno stato mentale sereno e pacificato.

5. Ripeti delle affermazioni

Non serve ripetere affermazioni lunghe o complicate. Basta anche una semplice “oggi sono felice”, magari ripetuta mentalmente più volte, per attivare un’idea che, con il tempo, può maturare e diventare una splendida convinzione.

6. Stabilisci un'intenzione positiva prima di andare a letto

La sera, prima di andare a dormire, stabilisci l'intenzione di goderti il giorno successivo. Immagina cose meravigliose dal momento in cui ti alzi fino a quando vai a letto. Rimarrai stupito dall'impatto che questo può avere sulla tua prospettiva e sulle tue esperienze.

7. Cambia il tuo focus

Definisci ogni giorno ciò di cui sei grato. Questo è un esercizio così bello! Fai la tua personale lista della gratitudine al mattino, può essere mentale oppure scritta nero su bianco. Non importa il metodo che scegli, ciò che conta è spostare la tua vibrazione dal concentrarti su ciò che ti manca, a ciò che è già abbondante nella tua vita.

8. Invia amore a te e alle persone che ti danno fastidio

Lo so, può essere difficile, per questo ti consiglio di farlo appena termini la tua lista della gratitudine, perché sei già in un elevato stato vibrazionale. Invia amore a tutti, a chi vuoi bene, al pianeta, agli animali e, infine, dedica un pensiero alle persone che ti hanno fatto del male o stanno danno fastidio.

Attenzione, non ti sto chiedendo di assolvere chi ti ha ferito, ma di inviare loro della Luce. Questo ti aiuterà ad essere meno nervoso o arrabbiato nei loro confronti, aprendo le porte a una serenità mentale che non conosce confini.

9. Ridi!

Non c'è niente come una bella risata per migliorare il tuo umore e aumentare il tuo stato energetico. Osho una volta disse: “La vita, in quanto tale, deve essere presa come uno scherzo cosmico – e poi all'improvviso ti rilassi perché non c'è nulla per cui essere tesi. E proprio in quel rilassamento qualcosa comincia a cambiare in te.” Ricorda: lo humor può svoltare anche le situazioni più tese, quindi cerca di usarlo in abbondanza nelle tue relazioni.

10. Ascolta la musica che ami

La musica cambia la tua frequenza rendendoti felice. Puoi scegliere di ascoltare delle composizioni a frequenza e abbandonarti all'ascolto per innalzare le tue frequenze energetiche.

11. Dì qualcosa di carino a uno sconosciuto

Le tue parole contano, e quando le usi per elevare gli altri, elevi anche le tue vibrazioni energetiche personali. Può essere un complimento, una parola di supporto, o semplicemente qualche chiacchiera che stempera una situazione complicata al lavoro, in famiglia, fra amici, in coppia…

12. Cammina nella natura

I nostri corpi hanno bisogno di luce naturale (Sole) e ossigeno. Lascia che la natura ti accolga in ogni stagione e concediti di trascorrere un po’ di tempo fra le sue braccia. Non serve cercare paesaggi straordinari, bastano anche un prato o un parco, dove lasciarti trasportare dai colori, dagli abitanti della natura, dal vento che muove le foglie o anche dalla pioggia che disseta la terra.

13. Riordina il tuo spazio

Uno spazio di vita e di lavoro disordinati generano disordine e caos. Impegnati a pulire il tuo spazio vitale, ad abbellirlo e nutrirlo con elementi energetici come i cristalli, le piante, gli oli essenziali vaporizzati, gli incensi e tutto ciò che ti permette di rendere il tuo spazio più accogliente e stimolante.

14. Percepisci il corpo come energia

Questa è una delle ispirazioni che preferisco per innalzare le vibrazioni energetiche: sii consapevole dei cibi che mangi. Preferisci cibi con alte frequenze (come frutta e verdura fresche e biologiche) e inizia a prestare attenzione a come certi cibi fanno sentire il tuo corpo. Cerca di masticare piano, almeno 5 volte ogni boccone, e di prendere familiarità con l’idea che il cibo è energia, e che a ogni boccone nutre il tuo corpo e ne alza le vibrazioni energetiche.

15. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

L’acqua ti aiuta ad eliminare le tossicità, che hanno purtroppo un forte impatto nel sistema vibrazionale. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno e lascia che ti purifichi, ti idrati e innalzi le tue vibrazioni energetiche.

Ora: queste 15 azioni possono sembrarti tante, magari difficili da completare ogni giorno. Non preoccuparti, non è così, perché si tratta di fare in modo diverso, ciò che già faresti nella quotidianità, come mangiare, bere, pensare, anche fare le pulizie di casa o relazionarti con le persone.

È il ‘come lo fai’ che cambia tutto, perché se scegli consapevolmente di fare le cose con intenzione, puoi alzare le tue vibrazioni energetiche anche quelle delle persone che incrociano il tuo cammino. Questo aiuta a creare un abbraccio vibrazionale eterno, che parte da te e si diffonde in tutto l’Universo, generando una sorgente di luce, amore e gioia senza fine.